申論題

憂鬱基模來自1選擇性思考 ，患者可能會選擇自己想要保留的憂鬱思考內容 2災難化 ，患者可能會把一件事情預設災難結果3過度概化，患者可能會把一次錯誤經驗概化至所有類似的事件4個人化，患者可能會把所有錯誤或憂鬱因素全部歸咎於自己

憂鬱基模：指個人在成長過程中，形成一個對經驗事件解釋的基礎架構，即為基模，為自動化思考的過程。憂鬱基模指個人對經驗事件較關注負面意涵、傾向負面解釋，而造成負面的感受。

憂鬱基模可從Beck貝克的認知三角來看，此三角分為自己的認知想法、對未來的期望與對他人的看法。

        各取向對於憂鬱的形成有不同看法，如現實治療認為憂鬱是個人選擇因應需求的方式，心理動力取向認為其導因於內在動力衝突，而認知取向學者則傾向人的內在信念與架構使其對外界刺激產生負向解讀繼而憂鬱。以下就Beck的認知取向說明憂鬱與基模的運作：

(一)Beck的基模理論 Beck認為人自出生起便受到外界刺激開始學習做出相應反應，並在不斷的刺激強化中逐漸形成一套專屬個人解讀外在環境的認知基模，此基模影響著個人如何解釋自己與環境的互動，也幫助個人在刺激下快速做出慣性的反應，即自動化思考。但當此基模出現不適應的自動化思考時，便對個人生活產生負面影響。

(二)憂鬱三角 在Beck的認知取向中對於憂鬱自有一套解釋，他認為憂鬱的運作與呈現來自三項要素：負向自我看法、負向外在解讀以及負向未來預期，意即個人自過去習得且強化的負向基模在自我、環境與未來預期都產生不適應的自動化思考，使人陷入無價值感、無力感與絕望感，進而對生活失去動力，產生憂鬱並為此基模的運作不斷加深。

(三)Marcus自我基模 在此觀點中自我基模同樣作為個人自經驗習得的外界解讀信念，強調當個人面對外界刺激時，以存於自我基模中的元素會比未存的元素更快速的被個人辨識反應，這一觀點與Beck的說法相輔相成，當憂鬱基模已形成時，與促成憂鬱相關的元素便優先於其他刺激被注意接收，使人不斷驗證及強化憂鬱。

        憂鬱基模的觀點將內在狀態與認知、學習、環境結合解釋，說明基模的形成與運作方式，使人更了解憂鬱，也得以發展出治療策略。

基模是個體用來認識周圍世界的基本模式，這個模式包含了許多的經驗和概念。憂鬱基模是由Back所提出，說明憂鬱的人的認知基模較容易以悲觀的方式看待世界，會持續注意壞的事物，也會將生命中較負面的事件、想法納入自己的基模當中，產生習慣性的思考，而導致憂鬱。

憂鬱基模 影響了個體看待自己和環境的方式 透過調適與同化作用不斷的調整基模 認知行為研究 beck:認知扭曲(主觀推論.二分法思考) Ellis:非理性想法.ABCDEF理論(事件-信念-情緒結果-駁斥-效果-新感受)

一、基模與憂鬱基模
　基模是指一種認知思考上的既有模式，通常是學習或練習而成的結果，例如「男性－陽剛」、「女性－陰柔」的連結，就是一種常見的性別基模。基模的形成，可能來自於社會文化的影響，也可能是因為在個人成長過程中，某些特定的經驗所造成的，例如曾經被身穿黑衣的人搶劫，之後就對於穿黑衣者都有所顧慮。而憂鬱基模指的就是某些特別容易造成憂鬱傾向的思考模式，其中最著名的就是由貝克提出的一系列關於憂鬱的認知理論，以下將針對負向三角理論、絕望感理論，以及反芻理論進行說明。

二、貝克負向三角理論、絕望感理論、反芻理論

1. 負向三角理論：負向三角理論是指對於「自我」、「世界」、「未來」抱有負向歸因。也就是當想到自己時，會認為自己沒有任何價值、優點；認為外在世界沒有任何值得開心、珍惜的事物，對於外在世界抱有負向的評價；對於未來會發生的事情，沒有任何期待，不認為狀況會有所改善，甚至可能變得更糟。由於對於這三個層面的負向基模，導致了一種無法改變與逃離的負向感受，因此容易造成個人的憂鬱情緒。
2. 絕望感理論：絕望感理論是認為容易憂鬱的人，通常是因為他們容易對事物感到絕望，擁有穩定、全面的負向歸因。例如面對挫折，很快就放棄，認為怎麼努力都不可能改善；發生了不如預期的事件，就認為遭到了全面性的失敗，沒有成功的可能性。因此習慣於將事物進行穩定且全面負向歸因的人，容易失去奮鬥的動機，深陷絕望與憂鬱的情緒之中。
3. 反芻理論：反芻是指一種習慣反覆思索負向經驗、鑽牛角尖的思考模式；例如朋友拒絕自己的請求，就開始想自己做得不好的地方，思考是否與朋友關係生變。通常有思考反芻習慣的人，會難以獨自跳脫負向的思考之中，因此就容易憂鬱。

三、研究證據
四、結論
　　從憂鬱基模的角度探討憂鬱的形成，可以發現憂鬱可能是因為維持了對現實扭曲的信念而造成的。所以要從認知層面協助憂鬱者，可以引導他們發現他們身上的優勢、尋找生活中值得肯定的部分，以及曾經有過沒有那麼絕望的例外經驗，這些方式都可能鬆動憂鬱者的全面性的憂鬱基模，進而協助憂鬱者的處境有所轉變。

憂鬱基模 先天

負向想法:症狀 基模(認知)beck. 一運作 二beck

憂鬱的認知基模 是在判斷訊息接收時的錯誤所導致