申論題

內在動機指的是出於內在的愉悅、滿足或個人挑戰而從事某行為的心態。

1.  提供成功經驗：成功知覺會增強個人勝任能力感。

2.  配合表現給予酬賞：把酬賞與特定的行為表現連結，以增加酬賞的訊息價值。

3.  使用口語與非口語的讚美：提供正面回饋並且幫助運動員持續努力追求進步，這對於較少受肯定或不擅長運動的學生是格外重要。

4.  變化訓練的內容及順序：提供嘗試新位置或新任務的機會，不僅可以獲得更多樂趣，也可以明瞭和體會不同位置的任務和能力要求。

5.  授權參與者做決策：讓參與者負起決策及規則訂定的責任，可以增加內控感和個人成就感。

6.  設定實際的技能表現目標：以個人能力為基礎去設定實際可達的目標。能專注於控制技能表現，並且較可能獲致成功。

資料引用 競技與健身心理學 4th p.7-23,7-24

過去學者有提出自我決定理論中提到動機分成內在動機、外在動機和無動機三種，其中又以內在動機對於學習的欲望與遷移最有效，以下說明之。

一、以體育課程為例，增進內在動機方法
1.樂趣化學習：利用遊戲或者是活動的方式在教學中，使學生在學習技能的過程中也是在歡樂的氣氛學習。

2.訂定目標：將每一節的學習目標訂出來，以利在該節課的動機提升。

3.同儕學習：透過同儕互相溝通合作的情況下，製造1+1大於2的結果。

4.差異化教學：安排適合的程度使學生有成功的經驗以提升勝任感。

5.正確認知：讓學生知道身體活動能對生理與心理帶來的益處，能使學生發自內心的進行身體活動。