3. 簡述運動處方須考慮的要素

詳解 (共 10 筆)

詳解 提供者：阿穎
MRFIT M 運動型態 R 漸進原則 F 運動頻率 I 運動強度 T 運動時間
詳解 提供者：Josh Chung
MRFIT
MODE: 運動型態
Regression:  漸進原則
Frequency: 運動頻率
Intensity : 運動強度 
Time: 運動時間
詳解 提供者：waldner520
ㄧ、運動強度 二、運動持續時間 三、運動頻數 四、運動項目
詳解 提供者：雷恩
FITT：頻率、強度、時間、種類
詳解 提供者：郭晉毓
fitt
詳解 提供者：邱柏翰
FITT 運動強度 運動時間 運動頻率 運動項目
詳解 提供者：今年就上岸!
FIT
詳解 提供者：樂樂(107上岸)
運動頻率 運動強度 持續時間
詳解 提供者：王晧宇（108上岸）

※設計原則： 超負荷原則：較原來能負荷的強度再多一點。 特殊性原則：對不同的運動項目、肌群與訓練目標（肌力或肌耐力等）實施不同的訓練。 漸進性原則：根據操作者本身的能力先設定較低強度的訓練，再依時間與進步情形增加運動強度。 ※設計要素： 頻率：每週次數。 強度：每次訓練的強度，通常以心跳率為最簡單的評估標準。 時間：每次持續的時間。 項目：對不同的運動項目、肌群與訓練目標（肌力或肌耐力等）實施不同的訓練。

詳解 提供者：涂琇瑩
運動型態、運動頻率、運動時間、運動強度