題組內容

一、以下是有關肌力訓練與肌肉收縮的型式，請依序做答。

4.何謂 One-repetition maximum？_________

詳解 (共 6 筆)

aMOR
aMOR
詳解 #6355247
2025/03/31
One-repetition maxim...
(共 64 字，隱藏中）
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nomi
nomi
詳解 #6355835
2025/04/01
「最大肌力」又稱作一次反覆最大重量
1RM（One-repetitionmaximum, 1RM）是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力。肌力訓練時，常以最大負荷量或是反覆次數作為訓練強度的 依據，最大負荷量即此負荷只能被舉起一次，無法舉起或完成第二次，也就是一次完整動作所能舉起的最大重量，就是所謂的最大肌力；它代表個人的最大肌力。  (來源：國立員林崇實高級工業職業學校)
Ya Chuan Liang
Ya Chuan Liang
詳解 #6356386
2025/04/02
「最大肌力」又稱作一次反覆最大力量。
1RM（One-repetitionmaximum, 1RM）是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力
李其諺
李其諺
詳解 #6355903
2025/04/01
「一次反覆最大肌力」，在特定動作下，剛好只能完成「1下」的重量，也稱為最大肌力
nana
nana
詳解 #6354247
2025/03/31
One-repetition maximum＝1RM 一次反覆最大肌力
Chu
Chu
詳解 #6371030
2025/04/13

1RM是指：個人在一次動作中，能完成的最大阻力或重量。是衡量肌力最大極限的重要指標，常用於訂定重訓強度與訓練計畫。