申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：114年 - 114-1 國立新竹女子高級中學_第1學期次教師甄選試題：體育科#126218
科目：教甄◆體育專業
年份：114年
排序：0

題組內容

一、以下是有關肌力訓練與肌肉收縮的型式，請依序做答。

申論題內容

4.何謂 One-repetition maximum？_________

詳解 (共 5 筆)

詳解提供者：nomi

「最大肌力」又稱作一次反覆最大重量

1RM（One-repetitionmaximum, 1RM）是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力。肌力訓練時，常以最大負荷量或是反覆次數作為訓練強度的依據，最大負荷量即此負荷只能被舉起一次，無法舉起或完成第二次，也就是一次完整動作所能舉起的最大重量，就是所謂的最大肌力；它代表個人的最大肌力。 (來源：國立員林崇實高級工業職業學校)

詳解提供者：Ya Chuan Liang

「最大肌力」又稱作一次反覆最大力量。

1RM（One-repetitionmaximum, 1RM）是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力

詳解提供者：李其諺

「一次反覆最大肌力」，在特定動作下，剛好只能完成「1下」的重量，也稱為最大肌力

詳解提供者：nana

One-repetition maximum＝1RM 一次反覆最大肌力

詳解提供者：Chu

1RM是指：個人在一次動作中，能完成的最大阻力或重量。是衡量肌力最大極限的重要指標，常用於訂定重訓強度與訓練計畫。