申論題

詳解提供者：nana

PETTLEP 是由Holmes＆Collins(2001)提出，其模式是針對運動員的意象訓練所設計的理論架構，目的為提高意象訓練的效能，結合身體、環境、任務、時間、學習、情緒、視角等要素，幫助運動員在心理、技術與情緒適應達到最佳效果。

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Physical 身體：意象時應模擬真實運動情境的身體姿勢、裝備或動作
Environment 環境：在與比賽或訓練場景類似的環境進行意象訓練
Task 任務：意象內容與運動員實際執行的任務一致，技術、細節、動作順序或策略運用應與現實需求符合
Timing 時間：意象的速度應與實際動作一致，強調同步化
Learning 學習：應根據運動員技能的進步情況動態調整，反映其學習過程，避免單一固定模式的練習
Emotion 情緒：在意象過程中加入真實的情緒反應，增強與比賽情境的相似性，提升心理適應能力
Perspective 視角：意象又分可從自己視野出發，模擬感官與動作體驗的內部視角及如看影片般觀察自己動作執行的外部視角

補口訣：身境務實學敘事

詳解提供者：李其諺

一種在腦海中的模擬，在沒有進行實際動作的情況下，將所有的感受在腦海中產生或複演。

PETTLEP 意象模式，由七個算組成

Physical 身體：意象時應模擬真實運動情境的身體姿勢、裝備或動作
Environment 環境：在與比賽或訓練場景類似的環境進行意象訓練
Task 任務：意象內容與運動員實際執行的任務一致，技術、細節、動作順序或策略運用應與現實需求符合
Learning 學習：應根據運動員技能的進步情況動態調整，反映其學習過程，避免單一固定模式的練習
Emotion 情緒：在意象過程中加入真實的情緒反應，增強與比賽情境的相似性，提升心理適應能力
Perspective 視角：意象又分可從自己視野出發，模擬感官與動作體驗的內部視角及如看影片般觀察自己動作執行的外部視角

以跑100公尺選手為例，實際訓比賽的裝備 (身體)，如服裝、釘鞋等；並且在田徑場上進行意象 (環境)，而意象內容與整體意象時間需與個人目前實際狀況相符合 (如100公尺競賽過程，如準備起跑、中段加速、衝線等(任務ˋ) 與持續花費秒數 (時間)；當進行動作修正或改變時，意象腳本內容也需如實修改 (學習)；而比賽進行時，選手的真實情緒反應必須納入意象內容中 (情緒)；進行意象時必須以符合選手的習慣的視角進行，即第一人稱視角或第三人稱視角 (觀點)。

資料來源：https://n.yam.com/Article/20200203610496

詳解提供者：nomi

PETTLEP 模式是一種心理技能訓練的框架，專為提升運動員表現而設計。它的名稱構成要素來自於七個的英文單字縮寫，這七個構成要素分別是：Physical 身體、_________、_________、Timing 時間、_________、_________及_________。

PETTLEP 意象模式則是由七個元素所組成, 七個元素分別是:Physical (身體),Environment (環境),Task (任務),Timing (時間), Learning (學習),Emotion (情緒)及Perspective (觀點)。

詳解提供者：YuanAn

1. P – Physical身體

2. E – Environment 環境

3. T – Task 任務

4. T – Timing 時間

5. L – Learning 學習階段

6. E – Emotion 情緒

7. P – Perspective 視角

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