眼睛共有六條肌肉神經在控制我們眼睛的運轉與對焦，包括四條「直肌」和兩條「斜肌」。平常所說的「眼皮跳」，就是眼輪匝肌痙攣所造成的，也就是眼睛周圍的肌肉發生不自主的抽搐。眼球運動的目的就在於透過轉動眼球來放鬆眼肌，特別適合用眼過度的人練習。
 
Point 1 眼睛的六條肌肉神經


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我們的眼球之所以能夠上下左右轉動，是由這些肌肉神經來掌管眼球的運動：
(1) 上直肌：在眼球上方，控制瞳孔由上向內的運動。
(2) 下直肌：在眼球下方，控制瞳孔由下向內的運動。
(3) 內直肌：在眼球內側，使瞳孔轉向內側。
(4) 外直肌：在眼球外側，使瞳孔轉向外側。
(5) 上斜肌：在上直肌和內直肌之間，使瞳孔轉向下外方。
(6) 下斜肌：在下直肌和外直肌之間，使瞳孔轉向上外方。
就像我們要規律的運動才能讓身體良好運作一樣，眼球也需要「運動」，才能保有良好的視力喔！
 
Point 2 眼球運動的注意事項


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一開始做眼球運動時，可能會不太習慣，畢竟之前很少運動過眼球，
所以第一次轉動眼球時不要太過於心急，先做對書中講解的動作，讓你
的眼球漸漸適應，再慢慢加快移動的速度，才不會傷害到眼睛。另外要
注意的是，有戴隱形眼鏡的讀者，進行眼球運動前請務必摘下隱形眼
鏡，否則快速的眼球運動可能會傷害到眼角膜。
這個運動的目的是在鍛鍊眼部肌肉，進行時要使用會讓眼睛
稍微感到疲倦的力道。但做完眼球運動後，眼睛的疲勞感就會消
失，還能夠活化腦細胞，是不是很神奇呢！
(資料來源:https://tw.sports.yahoo.com/news/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%81%A5%E8%BA%AB%E4%BF%9D%E8%AD%B7%E7%9C%BC%E7%9D%9B-062836437.html)