（優活健康網編輯部／綜合整理）我們現在的生活中處處都是輻射，手機輻射、電視輻射、電腦輻射等，這些輻射是無形的，看不見也摸不著，但是卻對我們的身體有著各種危害。除了盡量少接觸能產生輻射的這些電子產品之外，我們還可以通過增加自身營養，來達到防輻射的目的。
防輻射所需主要營養素
1）硒／硒具有極強的抗氧化作用，可通過阻斷身體的過氧化反應來起到抗輻射的作用。
2）茄紅素／茄紅素抗氧化能力非常強，同時具有很強的抗輻射能力。
3）維生素E／維生素E 是具有抗氧化性的維生素，可以保護細胞膜免受自由基、
紫外線和污染物的侵襲。
4）膠質／膠質有一種黏附作用，它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外。
5）茶多酚／茶多酚不僅有抗癌和清除體內自由基的功效，還可以抗輻射。
6 種防輻射食物
• 番茄／富含茄紅素，可減少皮膚輻射損傷，並可以祛斑美白。
• 木耳／富含膠質，可以清胃、滌腸、防輻射。
• 芝麻／富含硒，可增強細胞免疫功能，抵擋輻射。
• 海帶／含有豐富的膠質，可減輕輻射對機體免疫功能的損害。
• 紫莧菜／富含硒，能抗輻射、抗癌、抗氧化。
• 綠茶／富含茶多酚，可以抵抗輻射對人體的傷害。
（本文摘自／吃對家常菜最健康／博悅文化）