延遲性肌肉酸痛(delayed onset muscle soreness; DOMS)發生的主要可能原因為
(A)乳酸堆積
(B)肝醣耗竭
(C)肌纖維細微損傷
(D)肌肉缺氧。

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統計： A(510), B(39), C(3319), D(19), E(0) #351978

詳解 (共 3 筆)

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不論是專業運動員或是一般從事休閒運動的人，運動後產生延遲性肌肉酸痛（Delayed Onset Muscle Soreness, 以下簡稱DOMS）是很普遍的經驗。延遲性肌肉酸痛乃是指在運動後8至24小時內逐漸增加肌肉酸痛的程度，通常在運動後24小時至72小時達到最到最高點，運動後5到7天緩解並完全恢復。DOMS常發生於從事不熟悉、不常從事的運動形態、或強度超乎平時的訓練，特別是在肌肉從事反覆離心收縮的運動（如下坡跑）時，常會導致延遲性肌肉酸痛。
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私人筆記 (共 1 筆)

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