14. 運動可以有效減緩心血管疾病的危險因子，請問下列何者不是運動所帶來的效益？
(A)增加血液的黏滯性
(B)減少心臟的每跳輸出量
(C)降低血脂肪與低密度脂蛋白
(D)降低血壓。 .

建議答案修改為：A、B

血黏度下降

運動中的耐力運動，可以引起血液粘稠度下降。血黏度是反映血液粘滯性的指標之一，影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性，紅細胞壓積、大小和形態，血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。有些中老年人經常感覺頭暈、睏倦、記憶力減退等，其實這就是高粘血症造成的惡果

規律運動的生理反應：

     在長期參與健康體能活動後，個人身心會產生變化，這些變化對人體健康有相當大的助益，以下將從生理方面看規律參與健康體能運動後的生理變化。

(一)心臟血管系統：

l        對心臟的影響：在長期規律體能活動後，會增進左心室的厚度，其收縮力量也會增強，末梢微血管密度增加，並減低末梢的血流阻力，且有利於血液循環作用；安靜時心跳率降低，每跳心輸出量增加，並增大動靜脈血含氧差，使氧氣供應更有效率。對心肌缺氧的影響，動物實驗顯示運動可以藉由改變冠狀動脈血管結構、改善血流動力控制、促進氧氣輸送之生物化學路徑，來增加冠狀動脈血流，促進微血管與心肌細胞之氧氣交換。運動促成冠狀動脈的結構變化，包括第一、增加主要冠狀動脈的內徑，來提昇其最大血流量；第二、新生心肌血管的形成；另外運動訓練可以改變冠狀動脈的血管反應力，進而改善血流的控制與分布，並減少冠狀動脈痙攣，此外，運動訓練透過增加心臟的應力及減少週邊阻力，來降低心肌氧氣需求，而減輕心臟的工作負荷。

l        對血壓的影響：體能活動降低血壓的機轉較複雜，單次的運動可藉由擴張週邊血管達到立即短時間的降壓效果，持續的運動訓練則可藉由降低交感神經活性(sympathetic nervous system activity)，達到持續降壓的效果，降低交感神經活性可降緩腎素及血管張力素系統的活性、重新調整血管壓力感受器(baroreceptors)、並促進血管擴張，此外透過提昇胰島素敏感度、降低血循環之胰島素濃度，減少腎臟鈉鹽再吸收，來促使血壓降低。