2. 依據教育部體育署所規劃的大跑步計畫，高中階段的實施原則為
(A)運動健康、終身休閒
(B)自我挑戰、賽會參與
(C)體能鍛鍊、習慣養成
(D)本能啟發、樂趣培養

大跑步計畫-樂跑方案 (run for fun)  教育部體育署105 年 3 月

貳、依據

　　本署依據國民體育法第 6 條規定：｢各機關及各級學校應依有關法令規定，配合國家體育政策，切實推動體育活動；高級中等以下學校及專科學校五年制前三年並應安排學生在校期間，除體育課程時數外，每日參與體育活 動之時間，每週應達一百五十分鐘以上｣，擬定SH150方案-推動每週在校運動150分鐘策略。為推動前揭方案，據以擬訂「大跑步計畫」，以樂趣化方式引導學生養成規律運動習慣。

參、方案特色

　一、健康效能：依教育部體育署運動習慣調查，跑步是國人最常從事的健n身與休閒運動之一，對於維持或增進個人的心肺適能、下肢肌肉適能 與心理耐力等身體適應力有著顯著的效果。

　二、經濟性：只需穿著合適的運動鞋與運動服即可享受跑步的樂趣與益處， 為不需要額外或特殊的設備、器材即可從事的運動。

　三、便利性：任何的環境只要是交通與人身安全無虞，個人條件許可，即 可從事慢跑。舉凡上學的路程、社區公園、校園內或學校四周等，皆 是慢跑的好地方。

　四、回真性：人要活就要動，跑步不但使人展現其與生俱來的本能，亦能 改善身、心健康狀態，是一項引領人們返璞歸真的好運動。

　五、時尚性：近年來臺灣人瘋路跑已成為一種趨勢，跑步從以往單純挑戰 距離，演變為對跑步型式、對配件、對衣著、對科技的挑戰，而成為 了一種時下流行的社會風潮。

　六、人文性：藉由跑步熟悉每條路線與人文景觀，提高與自身所在環境關 聯的緊密性。如：跑校園，可增加對校園每角落的認識，跑社區，大 街小巷、社區鄰里，無形中增加了跑步者對於環境的認識。

實施對象及方式

　一、對象

＊國小階段：以「本能啟發、樂趣培養」為實施原則，教導國小學生 跑步基本方法，培養慢跑樂趣。

　　口號：生來就愛跑 (born to run)　

＊國中階段：以「體能鍛鍊、習慣養成」為實施原則，期望以慢跑來n鍛鍊學生體魄，培養慢跑習慣。

　　口號：跑出健康美 (run for health)

＊高中階段：以「自我挑戰、賽會參與」為實施原則，鼓勵學生挑戰n並拓展慢跑實力，建立自信心。

　　口號：跑向巔峰 (run to peak)

＊大學階段：以「運動健康、終生休閒」為實施原則，培養學生以慢n跑作為終生運動項目，

　　　　　　創造人生新價值。

　　口號：跑向自我 (run for self)

＊全民階段：以「健體強身、樂活人生」為實施原則，鼓勵全民養成n規律運動習慣。

　　口號：跑出自信 (run for confidence)

願景(各教育階段累積公里數)

一、就一年級新生即開始登錄里程者：

(一)國小畢業：環臺一圈(累計 1,080 公里以上)。

(二)國中畢業：跑向東南亞(累計 2,232 公里以上)。

(三)高中畢業：跑向南亞(累計 3,384 公里以上)。

(四)大學畢業：挑戰西亞(累計 4,920 公里以上)。