試題詳解

21.下列關於美國運動醫學會(ACSM)針對運動訓練課程組成之建議，何者錯誤？
(A) 暖身(warm-up)：至少 5-10 分鐘低到中強度的心肺和肌耐力活動
(B) 體能訓練(conditioning)：至少 20-60 分中有氧、阻力、神經肌肉和/或競技運 動
(C) 緩和(cool-down)：至少 10 分鐘的伸展活動
(D) 以上敘述皆正確