22. 在訊息處理歷程中，哪一個是執行「自我調整」 (self-regulated)主要歷程？
(A)訊息組塊(chunking)
(B)後設認知(meta-cognition)
(C)組織（organization）
(D)提取(retrieval)

自我調整 (self-regulation) 係指個體會透過自身的觀察與經驗到外在行為的結果進行判斷，並藉此修正自我的行為，亦即個體會藉由行為結果，對自己的認知、動機、情感及行為產生監控、評估與調整的功用。

　　自我調整一詞是由Bandura 所提出，認為個體的自我調整是個人、行為及環境三者彼此之交互作用，也進一步指出，當學習者從事學習活動時，會透過自我觀察、自我判斷與自我反應等過程來調整其學習行為。

　　自我調整廣泛被應用在學習情境上，因為可以解釋個體的學習歷程，並協助學習過程中有效的監控、掌握自我的學習情形，且從中做適當的調整，提升自我的學習成效。例如，在有限的時間內完成指定閱讀範圍內容之作業、或是進行一個專題研究報告撰寫時，學習者會自訂目標，並設定計畫與執行的策略來完成此目標，也會同時監控各種回饋，評估目標的進展。

　　由此可見，自我調整在學習上扮演很重要的角色，因為每位學習者運用自我調整的能力不同，在學習結果上就會產生不一樣的結果表現。因此，協助學習者透過自我調整的運用，改善其學習效果，是學校及家庭教育過程中須重視與培養學童的能力與技能。

　　換言之，自我調整可以透過社會學習歷程來發展、增強。如有些課業會要求學習者完成他們所不熟悉的目標與行為，學習者此時會呈現出新手般的自我調整運作模式（例如，訂定模糊的目標、找藉口逃避所面對的工作等）。另外，從社會學習歷程的發展來看，新手可以藉由觀察專家（如老師或能力較好之同儕）的行為表現、目標設定、策略的規劃、自我監控與自我評價等調整歷程。然後由自身的模仿、專家的指導或建設性的回饋等調整自己的學習方式，進而內化成為個人調整學習的方式，因此新手的處理模式就會漸漸邁向精通熟練之路。

　　教育的目的是在培養學生成為終身的學習者，一位自我調整學習者能夠察覺自我的不足，並經由適當策略的運用，提升不足之處。同時，這樣的學習方式是一個回饋式的循環歷程，學習者透過這樣的運作經驗中，自然而然不斷自我調整，成為一位時時刻刻的學習者。

(A)訊息組塊(chunking) =意元集組

Chunking 就是讓資訊更容易被處理、被記憶的方法，Chunk中文翻譯為「組塊」，可以想成是一組一組、一塊一塊的小單位。特別是指在短期記憶 (short-term memory) 裡的資訊處理單元。Chunk 可能是一串字母、一個 (英文) 字，或是一列數字。

例如：在30秒內背下這10個名字

元春、志國、探春、美青、志成、迎春、美嬌、志明、惜春、美雪

對一般人來說應該很難背，不過如果分組排列成這樣就會容易一點了

(元春、探春、迎春、惜春)、(志國、志成、志明)、(美青、美嬌、美雪)