30.若在執行重量訓練時，參與者的訓練目的是以發展肌耐力為主要目的，請問其每組執行動作的反覆次數(RM)、負 荷重量應以多少為宜？
(A)12RM以下、80%
(B)15RM以上、60%
(C)4~8RM、80%
(D)2~4RM、100%

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統計： A(94), B(820), C(35), D(6), E(0) #43329

詳解 (共 4 筆)

#153914

那肌力~爆發力適合的反覆次數呢？
4
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#154955

高負荷低反覆~
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#853602
2F錯了，應該是〝低阻力、高反覆次數〞的訓練！
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#2151275
2F 應該是在回應 1F的提問而已
(共 19 字，隱藏中）
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