36. 兩次運動訓練之間的恢復時間不足，會導致何種現象？
(A) 停止訓練
(B) 過度訓練
(C) 超載訓練
(D) 適應訓練

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統計： A(0), B(388), C(143), D(3), E(0) #3240891

詳解 (共 3 筆)

#6426907
 關鍵概念整理： 名詞 定義與重點...
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#6407551

正確答案是：(B) 過度訓練

解釋：

當兩次運動訓練之間的恢復時間不足時，身體沒有足夠時間修復肌肉組織與恢復體能，長期累積下來會導致**過度訓練（Overtraining）**現象。

過度訓練的可能症狀包括：

  • 持續性疲勞

  • 運動表現下降

  • 睡眠品質變差

  • 食慾不振

  • 情緒低落或焦躁

  • 易受傷

其他選項說明：

  • (A) 停止訓練：是訓練中斷的狀況，不是恢復不足直接造成的現象。

  • (C) 超載訓練（Overload Training）：指有計畫地增加訓練強度，屬於訓練原則之一，不等於恢復不足。

  • (D) 適應訓練：指身體經過刺激後逐漸產生適應，與恢復時間不足無關。

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#7223602
這是一份關於運動生理學與訓練原則的詳細解...
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