43. 高地訓練被認為可以有效增進耐力運動員的運動表現，且目前較被推薦的訓練選擇是？
(A)高住高練
(B)高住低練
(C)低住高練
(D)低住低練

答案：登入後查看
統計： A(150), B(1415), C(335), D(0), E(0) #1344443

詳解 (共 2 筆)

#1662305

目前世界上針對耐力性項目選手的高地訓練方法，逐漸發展出兩個較具備訓練效果的方向 (Wilber, 2001, 2004) ，其一為「高住低練 (live high - train low, LHTL) 」，使用的方法除了在高地與較低海拔間往返以外，還包括常壓低氧儀器 (normobaric hypoxia via nitrogen dilution) 、氧氣補充法 (supplemental oxygen) 與低氧睡眠裝置 (hypoxic sleeping devices) ；另一方向為「低住高練 (live low - train high, LLTH) 」，使用的方法為間歇性低氧訓練 (intermittent hypoxic training, IHT) 。

　　LHTL是最近幾年來被廣泛討論的高地訓練方式。即「讓運動員住在高地環境、在低海拔進行訓練」。

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#1558111
一、高地訓練主要是藉由低壓低氧的環境對人...
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