105年 - 臺北市105年度專任運動教練聯合甄選筆試試題#53055

科目：專任運動教練 | 年份：105年 | 選擇題數：50 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：專任運動教練

選擇題 (50)

1.從運動營養的觀點，長時間耐力運動後應儘速進行飲食補充，且碳水化合物和蛋白質的比例建議為？ (A)1:1~2 (B)1:3~4 (C)3~4:1 (D)1~2:1

2. 一位15歲的田徑小將，身高175公分、體重62公斤，其安靜心跳率為每分鐘60下。教練希望他訓練時的運動強度可以維持在80~90 %之儲備心跳率水準，請您幫他算一下要維持在每分鐘大約幾次的範圍？ (A)183±7次 (B)174±10次 (C)166±7次 (D)158±5次

3. 依照運動解剖學的定義，人體的上肢無法進行下列何種動作？ (A)內收(adduction) (B)外翻(eversion) (C)旋前(pronation) (D)伸展(extension)

4.有關桌球雙打發球規則的敘述： 1.從本方球檯右邊發到對方球檯右邊 2.從本方球檯左邊發到對方球檯左邊 3.球上拋至少15公分 4.要在球桌端線之後擊球請問下列哪一個選項組合正確？　 (A) 1、2 (B) 3、4 (C) 1、4 (D) 2、3

5. 呼吸交換率(RER)可以用來推估運動時人體使用何種受質作為能量來源。下列有關RER的敘述何者有誤？ (A)RER是藉由計算氧氣消耗量除以二氧化碳的產生量而求得的　(B)當比值為0.9時，表示主要的能源受質為碳水化合物 (C)當比值為0.85時，表示主要的能源受質為脂肪碳水化合物各佔一半 (D)最大強度運動時RER會達到1.0甚至更高

6. 一個質量4kg，速度4 m/s 的保齡球A，與質量6kg，速度3 m/s 的保齡球B，何者具有較大動能？ (A)保齡球A (B)保齡球B (C)一樣大 (D)無法比較

7. 一條運動神經纖維與其支配的一群肌纖維，構成為： (A)運動神經元 (B)運動神經 (C)運動控制 (D)運動單位

8. 最大或次最大的肌肉收縮所引起的「活化後增能作用(postactivation potentiation)」主要是有利於何種能力的運動表現？ (A)耐力 (B)肌力 (C)瞬發力 (D)協調性

9. 若一場羽毛球比賽需要消耗72大卡的熱量，那麼這位選手等於消耗了幾克的脂肪？ (A)36克 (B)18克 (C)12克 (D)8克

10. 根據成就動機理論，對於高運動成就者的敘述，下列何者不正確？ (A)通常採取結果目標 (B)尋求挑戰 (C)把成功歸因於個人可以控制之下穩定和內在的因素 (D)在評價的情境表現良好

11. 運動教練的直接任務為何？ (A)發掘資優運動選手 (B)擬定訓練計畫 (C)訓練指導 (D)以上皆是

12. 在各種突然變換條件下，身體能迅速且正確變換身體位置的能力，稱之為？ (A)協調性 (B)敏捷性 (C)速度性 (D)調整性

13. 選手想要以3小時左右完成距離42.195 Km的全程馬拉松，假設選手要在一圈400m的田徑場進行練習全程距離。請問平均每一圈的配速時間約為多少比較合理？ (A)1分30秒 (B)1分40 秒 (C)1分50 秒 (D)2分鐘

14. 2017夏季世界大學運動會即將於台北市舉辦，下列有關該運動賽事之敘述何者有誤？ (A)保齡球為2107世界大學運動會的示範項目 (B)2017世界大學運動會選辦之運動種類共有7種 (C)2017世界大學運動會中，水球及跆拳道為必辦之運動種類 (D)2017世界大學運動會的吉祥物為台灣黑熊

15. 選手面對比賽競爭常會產生焦慮反應，下列哪一種方法是降低認知焦慮的技巧？ (A)漸進放鬆法 (B)呼吸控制法 (C)生物回饋法 (D)放鬆反應法

16. 對於運動選手倦怠的處理和預防，下列何者正確？ (A)從很小就要開始訓練 (B)保持正面的態度 (C)保持長期的訓練狀態 (D)強調選手的排名

17. 下列對增強的描述，何者有誤？ (A)利用獎賞與懲罰的方式來增進或削弱類似反應未來再發生的機率 (B)是行為改變理論與操作制約學習理論的根基 (C)獎賞是因為某些行為產生好的結果，會使人們想重複此行為 (D)懲罰是某些行為產生了不愉快的結果，會使人們不想再重複此行為，以期望能再次獲得相同的結果

18. 核心肌群對平衡能力具有很大作用，下列何者屬於核心肌群？ (A)腹橫肌 (B)腹外斜肌 (C)腹直肌 (D)以上皆是

19. 法特雷克訓練(Fartlek Training)的主要作用在於提升： (A)爆發力 (B)速度 (C)有氧耐力 (D)敏捷性

20. 中暑的主要特徵為： (A)體溫低、皮膚濕冷、心跳快 (B)體溫非常高、心跳慢、皮膚濕冷 (C)體溫低、皮膚乾熱、心跳快 (D)體溫非常高、皮膚乾熱、心跳快

21. 在運動訓練的過程中，經過一段時間的進步之後，運動表現會形成停滯現象而無任何進展，稱之為？ (A)生理極限 (B)平原期 (C)高原期 (D)興起期

22. 一種個體認為自己能夠引領其至預期結果的信念，稱之為： (A)正面效應 (B)預期效應 (C)畢馬龍效應 (D)自我效能

23. 何種階段是發展協調能力的最佳時期？ (A)壯年階段 (B)青年階段 (C)成年階段 (D)孩童階段

24. 短距離衝刺時肌肉能量的使用狀況，比較接近下列哪一種選項？ (A)完全是脂肪 (B)完全是醣類 (C)脂肪、醣類各半 (D)以上皆非

25. 實施增強式訓練計畫的安全考量因素為何？ (A)評估運動員 (B)提供安全的設備與器材環境 (C)正確的漸增負荷 (D)以上皆是

26. 重量訓練的臥推(Bench press)動作主要之目標訓練肌群，不包含下列何者？ (A)胸大肌 (B)三角肌 (C)肱三頭肌 (D)肱二頭肌

27.下列哪一種運動前的熱身方法可能會減損選手後續的爆發力表現？ (A)動態伸展 (B)靜態伸展 (C)慢跑 (D)彈震式伸展

28. 下列有關「延遲性肌肉酸痛(DOMS) 」的敘述，何者有誤？ (A)酸痛程度約在運動後24~48小時會達到高峰 (B)離心收縮比向心收縮運動更容易引起DOMS (C)主要是因為乳酸的堆積所造成的 (D)可能係肌纖維有細微的損傷

29. 運動訓練處方的「FITT原則」，其中I代表的是？ (A)運動類型 (B)運動強度 (C)運動頻率 (D)持續時間

30. 增強式訓練，其訓練目標主要是在提升： (A)心肺耐力 (B)肌耐力 (C)敏捷性 (D)爆發力

31. 運動傷害發生時，在時效上的處理順序為？ (A)休息、保護、冰敷、抬高、壓迫 (B)保護、抬高、冰敷、壓迫、休息 (C)保護、休息、抬高、壓迫、冰敷 (D)保護、休息、冰敷、壓迫、抬高

32. 乳酸濃度為多少時的訓練強度，最能有效提升有氧耐力？ (A)4 mM/L (B)6 mM/L (C)8 mM/L (D)10 mM/L

33. 重量訓練時，肌肉收縮的主要能量來源為何？ (A)蛋白質 (B)脂肪 (C)醣類 (D)水

34. 依據各級學校專任運動教練績效評量組織及審議準則，專任運動教練之「績效評量」幾年接受評量一次？ (A)1 年 (B)2 年 (C)3 年 (D)4 年

35. 費茲(Fitts)技能學習三階段之順序為何？ (A)心智、練習、自動化 (B)練習、心智、自動化 (C)練習、自動化、心智 (D)心智、自動化、練習

36. 運動訓練的主要內容為何？ (A)體能訓練、技術訓練、戰術訓練、心理與精神訓練 (B)體能訓練、智力訓練、感覺訓練、戰術訓練 (C)技術訓練、戰術訓練、智力訓練、理論訓練 (D)技術訓練、理論訓練、智力訓練、心理與精神訓練

37. 美國運動醫學會說明構成運動處方的四項基本要素為何？ (A) 運動頻率、運動強度、運動型式、運動持續時間 (B) 運動傷害、漸進負荷、運動頻率、運動強度 (C)漸進負荷、運動頻率、運動強度、運動持續時間 (D)運動方式、運動種類、運動頻率、運動持續時間

38. 請問明年(106年)全國中等學校運動會的舉辦縣市是？ (A)台東縣 (B)宜蘭縣 (C)彰化縣 (D)雲林縣

39. 立群及銘義兩位國三選手，經過漸增強度運動檢測出兩人的最大攝氧量 (VO2max) 都是60 ml/kg/min，而無氧閾值分別為立群45 ml/kg/min與銘義50 ml/kg/min。若兩人皆以80% VO2max的強度在跑步機上跑步，誰應該會較快運動至衰竭？ (A)立群 (B)銘義 (C)兩人差不多 (D)無法預測

40. 下列何者屬於合法的運動增補劑(ergogenics)？ (A)利尿劑(diuretics) (B)肌酸(creatine) (C)麻黃素(ephedrine) (D)紅血球生成素(erythropoietin, EPO)

41. 一般評量運動員肌力表現時，可以分為最大肌力與相對肌力。下列何者運動員的相對肌力越好，對其運動表現可能越有幫助？ (A)鉛球選手 (B)標槍選手 (C)柔道選手 (D)鐵餅選手

42. 減量(taper)訓練的目的是在比賽前透過減少訓練的負荷量，以期能在比賽時達成最佳運動表現。下列有關減量訓練的建議，何者正確？ (A)減少訓練時間但維持訓練強度 (B)同時減少訓練頻率及強度 (C)同時減少訓練時間及強度 (D)增加訓練時間但維持訓練頻率

43. 高地訓練被認為可以有效增進耐力運動員的運動表現，且目前較被推薦的訓練選擇是？ (A)高住高練 (B)高住低練 (C)低住高練 (D)低住低練

44. 11隊參加籃球比賽，如採用循環賽共需比賽幾場？ (A)52 (B)53 (C)54 (D)55

45. 為了預防肌肉抽筋，補充下列何種離子可維持體內電解質的平衡？ (A)鎂、鈣 (B)鐵、硫 (C)鉀、鈉 (D)鋅、鐵

46. 根據Frank Dick建議，最適合安排高地訓練的地區，其海拔為何？ (A) 1400~1800公尺 (B) 2000~2400公尺 (C) 2600~3000公尺 (D)3000 公尺以上

47. 對於運動傷害的冰敷處理，每次持續時間為多少較為適合？ (A)5分鐘以下 (B)10~15分鐘 (C)20~30分鐘 (D)30分鐘以上

48. 人體主要的肌肉型態可分為： (A)骨骼肌、作用機、平滑肌 (B)骨骼肌、平滑肌、心肌 (C)骨骼肌、心肌、協同肌 (D)骨骼肌、作用機、橫紋肌

49. 人體有三個主要切面，分別是： (A)矢狀面、鉛垂面、額狀面 (B)矢狀面、額狀面、橫切面 (C)矢狀面、額狀面、解剖面 (D)以上皆非

50. 當進行離心收縮時，肌肉長度會： (A)不變 (B)縮短 (C)增長 (D)以上皆有可能

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