試題詳解

49.為有效提升心肺功能，請估計 35 歲的小明，在安靜時心跳（HR Rest）為 60 次(每分鐘)，計算每分鐘運動心跳率儲 備的心跳為幾次？以及計算 60%~80%的有氧代謝力訓練之心跳率為多少？
(A)130 次運動心跳率儲備，60%~80%為 130 ~ 155 次(每分鐘)
(B)125 次運動心跳率儲備，60%~80%為 135 ~ 160 次(每分鐘)
(C)140 次運動心跳率儲備，60%~80%為 145 ~ 170 次(每分鐘)
(D)122 次運動心跳率儲備，60%~80%為 132 ~ 158 次(每分鐘)