阿摩線上測驗
49.為有效提升心肺功能，請估計 35 歲的小明，在安靜時心跳（HR Rest）為 60 次(每分鐘)，計算每分鐘運動心跳率儲
備的心跳為幾次？以及計算 60%~80%的有氧代謝力訓練之心跳率為多少？
(A)130 次運動心跳率儲備，60%~80%為 130 ~ 155 次(每分鐘)
(B)125 次運動心跳率儲備，60%~80%為 135 ~ 160 次(每分鐘)
(C)140 次運動心跳率儲備，60%~80%為 145 ~ 170 次(每分鐘)
(D)122 次運動心跳率儲備，60%~80%為 132 ~ 158 次(每分鐘)
答案：登入後查看
統計： A(113), B(1733), C(160), D(128), E(0) #2308469
統計： A(113), B(1733), C(160), D(128), E(0) #2308469
詳解 (共 3 筆)
112年上岸～余瑞飄
#4582545
1→220 - 你的年紀 = 最大心跳率
2→最大心跳率 - 安靜心跳率 = 儲備心跳率
3→儲備心跳率 ✕ 運動強度 + 安靜心跳率 = 目標心跳率
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