49.選手在炎熱的天氣練習最好補充的水分為
(A)熱開水
(B)冰水
(C)可樂
(D)果汁。

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統計： A(546), B(2847), C(17), D(182), E(0) #48334

詳解 (共 10 筆)

#265873
爛題

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#1434865
美國運動醫學會建議
1.比賽前24小時應平衡攝取水分 前一餐要注意補充水分
2.活動前2小時 喝500CC的水 以便補充失水 並能排除多餘的水分
3.運動超過一小時 水分應添加碳水化合物或電解質 但ㄧ小時以內補充白開水是ㄧ樣的
4.水溫15~22℃
5.運動時間超過60分時 水中應添加糖類or電解質 但一小時內活動攝取白開水 的效果也一樣的
6.超過一小時的激烈活動碳水化合物 每一小時補應補充30~60g(每一小時 600~1200CC 4~8% ) 以維持糖類氧化延緩疲 
勞 在醣的成分方面葡萄糖或澱粉皆可以 如果是長時間的話也可以建議果糖 因為葡萄糖會增加空腸鉀離子分泌 而果
糖可以幫助鉀離子吸收 另外果糖的胃排空速度比葡萄糖快 也是可考慮 但建議混合使用較恰當
7.超過一小時可以在水中添加納 每公升0.5~0.7g以增加口味 幫助保留水分
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#342527
﹣5度？
林正常：8～13度。
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#329556
負五度的冰水最適合吸收。
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#582873
有研究顯示約攝氏15度的冰涼水能讓身體較快速的吸收，但要緩慢的飲用
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#342636
也有人說15度

但以我自己的狀況  喝冰水  會讓我的氣管緊縮  反而不好呼吸  恢復更慢

我覺得25-30的比較適合我自己   大家也可以分享看看自己運動後的喝水經驗
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#727300
這樣不會「ㄙㄚˋ 到」嗎!??  
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#275741
印象中,以前上課時老師有說 涼水比熱水適合腸胃吸收
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#610627

請問有沒有哪位專家可以解釋一下冷水是幾度??冰水是幾度??溫水是幾度???熱水又是幾度???  為什麼要考這種蝦到爆炸的爛題目呢!!!??

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#245004
冰水會讓身體降溫，但不是超冰水．．有一個適合溫度
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