51.Dr.John Kabat Zinn的正念減壓療程協助病人以正念禪修處理壓力、疼痛和疾病，正念治療法中的五個要素為，除了觀察、描述、接納，還包括下列何者？
(A)不評價、不反應
(B)不評價、不追究
(C)不停駐、不反應
(D)不停駐、不追究

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統計： A(461), B(172), C(3), D(6), E(0) #3112075

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正念減壓法MBSR

1. 創始人：Dr.John Kabat Zinn

2. MBSR是一種以正念修行(Mindfulness Meditation)為基礎，並結合瑜珈所發展而成的減壓放鬆治療法，主要用來減輕醫療病患在壓力、疼痛、不適及其他形式上的痛苦，以及負向心理狀態：焦慮、壓力、憂鬱。

3. 正念修行就是對你自身現有的一竊內在經驗，採取非評價的、非判斷是非的方式，完全地覺知當下的一切，藉以減輕身心壓力與情緒反應，獲得心理深層的平靜。

4. MBSR的概念是：許多我們的挫折與苦痛，其實是來自於持續追求有別於他們真實樣貌的事物。

5. 治療目標：協助人們學習如何更為全然地活在當下，而非緬懷過去或過度關注未來。

6. 治療技術：正式和非正式的冥想練習、正念瑜珈、身體掃描冥想。

7.MBSR五要素：觀察、描述、接納、不評價、不反應。
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