阿摩線上測驗
6. 小明在每次段考都會嚴重焦慮，下列哪一個選項是符合特定諮商學派的代表性輔導教師所使用之輔導策略？
(A)行為學派探討焦慮的內在動力
(B)認知行為學派的運用壓力免疫訓練
(C)個人中心學派運用系統減敏感法
(D)心理分析學派探討歸因方式與挫敗信念
統計： A(133), B(2456), C(714), D(1268), E(0) #367112
詳解 (共 10 筆)
應改為
(A)心理分析學派探討焦慮的內在動力
(C)行為學派運用系統減敏感法
(D)認知學派探討歸因方式與挫敗信念
壓力免疫訓練(SIT)
壓力免疫訓練是一種壓力管理的認知一行為方法，形成於20世紀80年代。最初被用來幫助前來咨詢的人應對疼痛、憤怒和恐懼反應。後來它作為一種綜合的壓力干預措施，被廣泛用於減少講演焦慮、工作壓力、改善壓力下的作業績效等方面。
目的：教導當事人適應技巧，運用這些技巧當事人就能夠處理目前的壓力與未來將面對的困難。。
SIT三階段：
1.認知重構階段：
通過講解壓力的本質、產生過程、造成的影響等，讓個人更好地理解壓力現象，並且糾正他們關於壓力的錯誤認識。
2.技巧獲得與預演階段：
著重在讓個人學習並練習緩解壓力的技能，目標是讓個人形成一套自己的應對壓力的方法，增強個人在壓力環境下的行為能力。
3.應用與持續改變階段：
是實際的運用，即讓個人置身於壓力逐漸增加的環境中，運用學到的技能去減輕自己的不良感受和反應，形成良好的應對壓力的行為，並增加個人對自己應對壓力的能力的信心。
壓力免疫訓練(SIT) 屬於認知行為治療
目的：教導當事人適應技巧，運用這些技巧當事人就能夠處理目前的壓力與未來將面對的困難。。
SIT三階段：
1.概念化階段：治療焦點放在協助當事人對壓力本質獲得較清楚的了解，治療者透過說明、蘇格拉底的提問，以及引導自我發現的歷程來讓當事人獲得新的學習。
2.技巧獲得與預演階段：著重於提供當事人一些行為和認知技術，讓當事人能用來因應壓力情境。Ex：收集有關自己恐懼的訊息、學習什麼樣的情境會帶來壓力、學習安排減低壓力的各種行為方法，以及學習各種生理與心理的放鬆方法….等等。
3.應用與持續改變階段：重點放在小心地將改變從治療情境中遷移到現實生活中，並加以維持。一旦當事人在認知和行為的因應技巧上都精通之後，他們就開始練習行為作業。
- C)選項 系統減敏法屬於行動治療法 是對心理分析的反動 是目標取向 行動取向,主要是用來克服不同程度的焦慮而個人中心學派是以幫助當事人達到自我實現的境界為其治療目標,所以我想系統減敏法應該不是個人中心學派會運用的方法
系統減敏法屬於行動治療法是對心理分析的反動，是目標取向、行動取向, 行為學派的治療取向發源於古典制約與操作制約並不強調探討焦慮的內在動力 心理分析學派重視潛意識的影響
系統減敏感法是行為學派的治療技術之一。此技術是基於古典制約理論發展出來。行為學派認為焦慮是個體被制約的產物，因此使用反向的替代活動，可以降低個體的內在焦慮。此技術用來治療焦慮相關疾患很有效率，特別是恐慌症。在實施系統減敏感法之前，治療師要先與個案晤談，以瞭解焦慮的確實情況，蒐集相關資料。晤談時也可以搭配問卷，來調查引起焦慮情境的其他資料。
系統減敏感法的三個步驟鬆弛訓練先教導個案一些肌肉放鬆的技巧。治療師以輕、軟、愉快的語調引導個案放鬆肌肉。請個案想像放鬆的情境，例如想像自己漫步在鄉間風景中、或是想像自己坐在湖畔，以讓個案達到平靜與放鬆的狀態。除了治療情境之外，治療師會要求個案每天都要進行鬆弛練習。
建立焦慮階層治療師會協助個案針對明確的範圍訂立焦慮階層表，排列出不同焦慮程度的相對事件。如怕狗的人，可排出輕微到高階壓力的程度表。如低階是小狗、中階是中型狗、高階是狼犬。此為焦慮階層表。
進行系統減敏感程序減敏感程序會等初次晤談完成後數週才會開始，這段期間會讓個案學習鬆弛練習，並在家中充分練習。減敏感程序開始之前，個案要閉上眼睛，完全放鬆自己，接下來治療師會先呈現中性情境要個案想像，再開始想像輕微壓力的焦慮情境，當個體感到緊張時便進行肌肉放鬆訓練，直到不焦慮。如此由低階到高階，一直反復進行系統減敏感程序。逐漸地，個案對激起焦慮的情境會變得較為不敏感。
