63. 一場棒球比賽大約需要 3 個小時才會結束。請問下列哪種方法較適合用來訓練棒球選手? (A)15 公里慢跑提升有氧能力 (B)10 秒衝刺的高強度間歇，6-8 個反覆，每趟中間休息 4 分鐘 (C)2 小時的法特雷克(Fartlek Training)訓練 (D)利用 crossfit 的方式進行訓練