8. 下列何種物質常被運動員用來增進爆發能力?
(A)維生素B
(B)肌酸
(C)葡萄汁
(D)果糖

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統計： A(99), B(1487), C(21), D(23), E(0) #1623805

詳解 (共 2 筆)

#2370827
肌酸是什麼？肌酸是一種天然的有機酸，普遍...
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#3739743

肌酸是一種見於膳食性肉類與魚類的物質，但也可以由肝臟、腎臟與胰臟製造。它在肌肉組織中是以磷酸肌酸（Creatine phosphate）的形式存在。
磷酸肌酸是一種能量來源，主要用在大約15 秒以內的最大動力輸出之中，以及用在比最大再稍弱一點、維持數分鐘的高強度體力輸出之中。 
常見的運動增補劑
1.咖啡因

咖啡因可說是最常被運動員使用的運動增補劑了。雖然喝一杯咖啡聽起來不像是作弊，但是國際奧委會已經認定足量的咖啡因會造成不公平的比賽表現，所以高劑量是被禁止的。

2.支鏈胺基酸（BCAA）

在高強度練習與持續超過三小時的練習之中，身體會轉而使用蛋白質當作能量來源，因此在耐力運動中，蛋白質大約供給了最多10%的能量。

資料來源
https://running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=5072&subtitle=%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E8%AA%AA%E7%9A%84%E7%A7%98%E5%AF%86%20%E5%B8%B8%E8%A6%8B%E7%9A%84%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%A2%9E%E8%A3%9C%E5%8A%91
 

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