88.相較於站姿舉踵，坐姿舉踵主要訓練到小腿哪一目標肌群？
(A)比目魚肌
(B) 腓腸肌
(C) 脛前肌
(D) 脛後肌

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統計： A(56), B(16), C(2), D(0), E(0) #3119943

詳解 (共 1 筆)

#6049179
舉踵動作為小腿後側肌肉力量的訓練，訓練動作為踝蹠屈，主要訓練肌群為比目魚肌與腓腸肌。
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肌肉 起點 終點 動作 神經
腓腸肌
股骨內髁
股骨外髁
阿基里斯腱
膝屈曲
踝蹠屈
 脛神經
比目魚肌 近端脛骨後側 阿基里斯腱 踝蹠屈 脛神經
由上表格可知，腓長肌與比目魚肌主要動作皆為踝蹠屈，當在站姿舉踵時皆可訓練到，可是當坐姿時膝屈曲則腓腸肌呈縮短狀態，此時進行舉踵動訓練時就以訓練比目魚肌為主要訓練肌肉
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