題組內容

二、當一個人以 40％～85％的儲備心跳率（HRR）並結合適當的訓練時間和頻率， 可以獲得健康與心肺適能的效益。請依一位 30 歲的運動者，其安靜休息心跳率是 70 次/分鐘，分別計算 40％、50％、60％和 85％之訓練強度（15 分）。並依計算結 果繪一理想運動訓練強度區間曲線圖（10 分）。 註：依下列順序分別計算，方可計分，否則不予計分。

⑴評估最大心跳率（MHR）

詳解 (共 1 筆)

阿禎
阿禎
詳解 #2716165
2018/04/10
最大心跳率(MHR)＝220－年齡   ...
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