申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：105年 - 105-1 專技高考_諮商心理師：諮商與心理治療理論#49587
科目：諮商與心理治療理論
年份：105年
排序：0

申論題內容

二.Kabat-Zinn（1994）將正念定義為一種有意圖的、在當下的及不評斷的注意方式。並且還伴隨著慈悲、平靜、好奇、感興趣、友善、接納這些態度。當代心理學認為正念具有治療心理疾患、促進心理健康的價值，因此發展出一些整合「正念」的心理治療取向，包含正念減壓方案（Mindfulness-Based Stress Reduction）、正念認知治療（Mindfulness-Based Cognitive Therapy, MBCT）、辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy）、接納與承諾治療（Acceptance and Commitment Therapy）……等，並且被許多研究支持可以有效的應用到眾多心理健康相關領域，包括：情感性疾患、焦慮性疾患、飲食疾患、人格疾患、人際及親密關係、疼痛管理、健康促進……等。Brown、Ryan與Creswell（2007）認為不應該混淆正念的本質和培養它的方法，正念是一種意識性質（a quality of consciousness）或意識模式（a mode of consciousness），而不是一組心理行動，例如意圖（intention）及以語言描述感覺都只是培養正念的方法之一，而不應該視為正念的特質。據此而言，正念的重要屬性為何？（10分）而其間正念認知治療（MBCT）如何看待憂鬱症的形成與復發？（10分）如何協助憂鬱症患者？（5分）

詳解 (共 9 筆)

詳解提供者：Wen

正念屬於意識與前意識層次的工作，屬於認知行為取向的治療方式，他們認為憂鬱症的形成與復發，原因是患者無法活在此時此刻的當下，並且以接納、不平價的方式與沮喪相關的情緒共處，在沮喪、憂鬱、痛苦情緒出現的時候，患者會針對情緒進行內在抗拒、自我批評、企圖讓負向情緒終止，而反而引發更多更持續性的複雜情緒。例如：原先出現的是焦慮情緒，想要終止焦慮，卻始終無效，而形成憂鬱(無能為力感)，面對反覆憂鬱的自己，產生憤怒，憤怒高到一定程度後，甚至出現自殺、自傷的意圖或行動。可透過正念融入於日常生活的方法，協助患者練習與負向情緒以觀察而不評價的共處，並透過身體知覺的關注，讓自己安住在當下，例如：行禪、標籤情緒內觀、慈心禪、三分鐘呼吸空間的練習、身體掃描等。

詳解提供者：謝謝wally轉讓給我~~~

MBCT方案中的七個階段：

1.治療始於辨認人們政經驗於憂鬱時的自動化負向思考，並且介紹一些基本的正念練習。

2.參與者會學習到他們面對生活經驗時的反應，並且學習更多的正念練習。

3.教授呼吸技巧，並且專注於他們當下的經驗。

4.學習經驗當下，而不執念於結果，可做為一種預防舊疾復發的手段。

5.教授參與者如何去接納他們的經驗而不執著。

6.念頭就僅是念頭，念頭並非真相。

7.學習如何照顧自己，為未來復發作準備並類化到他們日常生活中。

詳解提供者：謝謝wally轉讓給我~~~

正念是從行為治療中發展出來的，透過強化其未看待的正面情緒，進而覺察自我本身，接著進行一連串的改變。透過覺察其正向情緒並專注自我的生理反應，協助對抗憂鬱。

詳解提供者：dazero2004

(一)當下內觀自我接納 (二)幼年經驗內化的認知扭曲，並透過自我內言不斷強化錯誤的認知結構，形成對自我概念自我行為與未來悲觀的認知解釋模式。 (三)內觀接納負面情緒矯正錯誤的認知結構

詳解提供者：謝謝wally轉讓給我~~~

正念是一種以接納性的方式，去覺察我們自己的經驗，並基於這種非評價性的覺察去反應、行事。

詳解提供者：greenhippo97

正念屬性：自我覺察與關注當下狀態、思維、情緒等等的方式。

正：不偏不倚的專注；此時此刻的進行式

念：思維、念頭、想法、情緒

詳解提供者：Winning Huei

正念練習可幫助我們更清楚地看到腦的運作模式，並且學習如何指認出我們的情緒開始走下坡。這意味著我們可以更早 ”防患於未然”。

詳解提供者：Winning Huei

正念可幫助我們進入一個替換模式。包括：超越這些既有思考，進入另一個更大的視野

詳解提供者：cc

正念重要屬性：聚焦當下、不批判 MBCT：有太多的批判性語言？協助憂鬱症患者：聚焦當下