27.請解釋增強式訓練?並寫出英文名稱。

詳解 (共 1 筆)

詳解 提供者：113上岸 S
增強式訓練泛指肌肉預先進行伸展後，快速收縮的一種訓練方式，又可稱為(伸展~收縮循環)，主要目的為訓練爆發力，例如:選手可先進行下蹲大腿離心伸展後迅速上跳(向心收縮)。藉此訓練達到提升爆發力的效果。
 
英文為 Plyometric Training