申論題

正向心理學是心理學的一個新興取向，強調對人的積極面、優勢與幸福感的探索，相對於傳統心理學的焦點—主要關注心理疾病與病理的治療，正向心理學更注重促進個體的福祉、幸福感與心理健康。這個取向於1998年由心理學家**馬丁·塞利格曼（Martin Seligman）**正式提出，並迅速成為心理學研究和應用領域中的一個重要方向。

一、正向心理學對傳統心理學領域的評論

1. 傳統心理學的病理性取向
   傳統心理學（尤其是精神病學和臨床心理學）長期專注於心理障礙和病理行為的診斷、治療與干預。這些領域通常側重於如何減少痛苦、治療疾病及處理心理問題。傳統心理學關注的重點是負向情緒、心理障礙、失能等，這些問題雖然需要關注，但也將心理學的研究範圍過度集中於消極面。

   正向心理學指出，傳統心理學的取向過於偏重病理學的視角，忽略了人類的積極潛能與心理健康的增進。塞利格曼曾經表示，傳統心理學忽視了對幸福感、人生意義及自我實現等方面的關注，這些方面對人類的心理健康和福祉有著至關重要的作用。

2. 傳統心理學對「正常心理」的狹隘定義
   傳統心理學的正常心理多數以「無病態」為標準，這種標準的問題在於忽略了積極生活品質的提升和心理福祉的發展。正向心理學對此提出質疑，認為不應僅關注「無病」狀態，而應該同時研究人類如何實現潛能、增強幸福感、並實現全面的心理健康。

3. 對人性積極潛能的忽視
   傳統心理學多側重於研究如何處理不適應、焦慮、抑鬱、焦慮等負面情緒，但正向心理學則批評傳統心理學過於忽略人的積極面，這些積極面包括希望、樂觀、勇氣、感恩等心理特質。

二、正向心理學的主要主張

1. 關注幸福感與心理福祉
   正向心理學強調的是個體的幸福感（subjective well-being）及心理福祉（psychological well-being）。它認為，人類不僅需要消除不適應和痛苦，還應該尋求如何提升生活質量，如何擁有更多積極的情感體驗，如何建立有意義的人生。這方面的研究表明，幸福感並非只取決於外在環境，也與內在的心態有關。

2. 積極心理特質的發展
   正向心理學強調人類在心智、情感和行為上的積極特質，包括：樂觀、勇氣、感恩、寬容、創造力等。這些特質不僅有助於心理健康，也能增強個人對生活的掌控感。積極情感和自我實現是正向心理學中的核心概念。

3. 自我實現與人類潛能
   這一觀點受到馬斯洛的需求層次理論（Maslow's Hierarchy of Needs）的啟發，正向心理學認為，追求自我實現和發揮潛能是人類最重要的需求之一。自我實現不僅僅是完成外部目標的過程，而是一種對內心世界的自我探索和心靈成長。

4. 關係與社會支持
   正向心理學強調良好的人際關係對心理健康的重要性，社會支持、愛與友誼對人類幸福感的貢獻不容忽視。正向心理學的研究顯示，積極的社交互動能顯著提高心理健康水平。

三、正向心理學的研究範圍

1. 積極情緒的研究
   正向心理學強調積極情緒（如快樂、滿足、喜悅、興奮等）的作用，這些情緒不僅對心理健康有益，還能促進人類的創造力、適應性和人際關係。研究指出，積極情緒能夠促使人們採取更多的行動，並在困難中保持正向的態度。

2. 生活滿意度與幸福感的測量
   幸福感的測量是正向心理學中的一個重要研究領域，這包括主觀幸福感（例如，透過自我報告的幸福感量表）和心理學意義上的幸福感。幸福感的研究不僅關注其結構，還探索其與外部因素（如社會支持、經濟狀況、健康等）的關聯。

3. 人際關係與社會連結
   正向心理學強調支持性人際關係的重要性，研究顯示，良好的人際關係和社會支持是心理健康的重要預測因子。這一範疇包括研究友誼、家庭關係、婚姻以及團體活動對心理健康的影響。

4. 韌性與逆境應對
   正向心理學也重視人類如何在面對困難、挑戰或逆境時保持積極心態。研究發現，那些能夠適應逆境、保持積極態度的人，通常擁有較強的心理韌性，這能幫助他們更好地應對生活中的壓力。

四、結論

總結來說，正向心理學為心理學帶來了全新的視角，強調人的積極潛能和幸福感的提升，而不僅僅局限於心理疾病的治療。它對傳統心理學提出了批評，認為傳統心理學過度關注病理面，忽略了對個人福祉的追求。正向心理學的重要主張包括關注幸福感、積極情緒、自我實現及良好的社會支持等，而其研究範圍也涵蓋了人際關係、韌性與逆境應對等領域。正向心理學的發展不僅促進了個體的心理健康，也對心理學的應用領域（如諮商、教育、組織等）帶來了積極的影響。