申論題 - 阿摩線上測驗

申論題資訊

試卷：112年 - 112-1 國立金門高中教師甄選:體育科#115118
科目：教甄◆體育專業
年份：112年
排序：0

申論題內容

4. 1RM（one repetition maximum）

詳解 (共 2 筆)

詳解提供者：Hsin

1RM，或又稱為 One Rep Max，是 One-repetition Maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推 50 公斤 8 下，但臥推 62 公斤卻只能 1 下，那 62 公斤就是他臥推的 1RM，但因為不同動作會用到不同的肌肉群，所以也會有不同的 1RM 值。

詳解提供者：楊湞琪

1 RM (repetition maximum, 一次反覆最大重量) 肌力，是指單一肌肉一次收縮所能夠產生的最大肌力，也可以指某一肌群收縮一次能夠抵抗重量的最大肌力 (林依雯、陳五洲，2011) 。