主題:認知行為治療法

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認知行為治療法 ◈「自我談話」 ◈貝克(Beck)強調認知並改變負向思考，他發現個體在引發情緒反應前會出現一些自動化的思考模式，藉此對周遭的人與事做反應。適應不良者常見的認知謬誤包含： 1.選擇性的簡化 4.過度誇大或低估 2.斷章取義 5.個人化 3.過度類化 6.兩極化的思考 ◈Beck強調找出不良的思考模式，改變其規範與認知謬誤，使當事人能夠以較客觀理智的態度來面對自己及他人。 ◈最常用於憂鬱的情緒困擾。 ◈特別強調「蘇格拉底式對話」，基本步驟：1.定義用語2.確定規則3.找到證據

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