1. 下列何者的訓練量的組合最有可能增加肌力？
(A) 5組，每組做5次
(B) 1組，做5次
(C) 5組，每組做15次
(D) 1組，做15次

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統計： A(1580), B(366), C(255), D(49), E(0) #1306650

詳解 (共 7 筆)

#1464851
運動員肌力訓練 p.158

訓練動作的數量決定了訓練回合的多寡，
80%~100%的1RM的負荷下，一次課程每個動作安排15~85重複次數，其中高負荷的重複次數為1~8，因此訓練回合約為4~8個。
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#1385096
B只做一組訓練量太少了吧
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#1395139
又不是測最大肌力 怎可能一組 你看過哪個教練重量訓練讓選手只做一組了
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#1382152
我也覺得是B

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#1360420
B+1
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#1357239
B比較好吧?
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#4039659
B+1
(共 5 字，隱藏中）
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