10.當運動員有較高比例的何種肌纖維時，在耐力運動方面有較高的成功機會？
(A)紅肌纖維
(B)白肌纖維
(C)黃肌纖維
(D)藍肌纖維

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統計： A(4453), B(261), C(10), D(2), E(0) #27015

詳解 (共 8 筆)

#67640
快肌（白肌）和慢肌（紅肌）運動單位的比較
特性 快肌（白肌FT） 慢肌（紅肌ST）
有氧能力 低 高
無氧能力 高 低
毛細血管密度 低 高
收縮時間 快 慢
收縮力量 大 小
動員模式 速度類活動 耐力類活動
在運動員中的分佈 高（非耐力運動員） 高（耐力運動員）
疲勞性 快 慢
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#67641
紅肌比例高者適合耐力型運動，如田徑、游泳的中、長距離或足球隊的中場球員。 有些非洲長跑選手特別能持久，主要是他們身體中的紅肌纖維占多數。
白肌比例高者則適宜爆發力要求高的運動，如短距離或足球隊的前鋒箭頭。 美國黑人在短距離項目上占據優勢，主要是他們身體中的白肌纖維占多數。
每個人身體中紅白肌比例來自先天遺傳，後天運動訓練很難改變，最多不超過百分之三。
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#67639
肌肉組織中分「紅肌纖維」、「白肌纖維」兩大類，兩者的比例決定運動時的耐力大小和爆發力好壞 ，紅、白肌纖維的生理特性和工作特點是不同的（見表）。
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#2778530
紅肌纖維具有很高的有氧能力與疲勞阻力，但...
(共 193 字，隱藏中）
前往觀看
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#39752

是的～～～
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#39714

板上各位老師   紅肌是耐力 白肌是爆發力嗎?
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#39753

感激!
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#6062792

肌肉可以分成

紅肌（I型肌肉、慢縮肌）

白肌（II型肌肉、快縮肌）

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紅肌看起來的顏色較紅，原因是紅肌含有比較多的肌紅蛋白（myoglobin）

主要是利用有氧系統將脂肪轉換成能量使用 （因此紅肌會儲存較多的脂肪），有氧系統可以長時間提供能量，並使紅肌不容易達到疲勞、能夠長時間收縮，適合使用於低強度、長時間的運動，例如站立、走路。

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白肌含有較少的肌紅蛋白和脂肪，看起來是白色的，肌肉收縮快速而有力，主要是利用無氧系統將碳水化合物轉換成能量使用，可以快速提供肌肉能量，但無法持久，且過程中會產生乳酸等副產物堆積，容易疲勞，比較適合高強度、需要爆發力的短時間運動，例如衝刺、舉重。

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