11.有關『法特雷克跑』的訓練方法，下列說法何者正確？
(A)又稱速度遊戲。 
(B)大多在準備期實施，使訓練豐富多變化。 
(C)依個人主觀感覺和判斷，隨意變換運動強度。 
(D)以上皆是。

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統計： A(193), B(206), C(33), D(3346), E(0) #126858

詳解 (共 1 筆)

#149354

法特雷克（ftrelek）瑞典語，意指「速度遊戲」是一種自然的訓練方式，最好在森林、公園中、或在起伏不平的地區實施，練習時選手可以根據自己的感覺以及路況改變自己步伐的快慢。跑步的距離也不一定，配速之變化，則從全力衝刺到比賽之配速均可。各次快跑之間也沒有固定的恢復時間，只要覺得休息夠了，即可再度加快腳步。法特雷克與其它缺氧訓練一樣，必須循序漸進。選手每當體能有所增進，即應增加快跑的次數與強度，並減少慢跑時間。

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