11.請指出下列哪一項對間歇訓練(Interval Training)的描述為誤?
(A)是負荷與不完全休息相互交替的訓練方法
(B)增進全身性耐力和速度耐力為目的
(C)通常活動期的運動強度，以田徑為例，是以100公尺至1000公尺作為跑程
(D)以訓練全身性耐力為目的時，至少應反覆15次以上

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統計： A(139), B(93), C(2262), D(1042), E(0) #31972

詳解 (共 9 筆)

#583111

間歇訓練反覆的距離，普通從100公尺至400公尺不等，完全視跑者的體能、休息的長短、速度和參加的項目來擬定。最重要的是每次間歇跑時，都必須均衡保持在120次到180次心跳率之間的訓練範圍內，並且每次的配速（Pace）均須一致。

來源：http://ap6.pccu.edu.tw/Encyclopedia/data.asp?id=8074&forepage=1

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#135649

400 X 15趟 才可達到全身耐力為目的~  我最多跑過12趟~每趟休息2-3分鐘~><
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#601870

間歇跑2000~3000公尺 應該是指15組結合起來的總距離吧

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#135633
好像有看過100~400m～～好像好像
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#135616

C 要怎麼改才好??
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#41946
應該在2000至3000公尺最佳
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#171775

它的2000~3000應該是總里程數

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#3785491
15次很多耶@@
(共 10 字，隱藏中）
前往觀看
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#155102

間歇跑2000~3000公尺 ?

依照題意的話，跑15組...

那每次間歇的訓練量都是跑30~45公里~而且是全速跑

這應該可以參加奧運馬拉松了@@"

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