試題詳解

13.在 2007 年美國運動醫學會(ACSM)和美國心臟協會(AHA)以專業立場共同發表聲明，針對 18 歲至 64 歲健康成人提出身 體活動建議，下列敘述何者正確？
(A) 每週至少三天，每天至少從事三十分鐘的中強度有氧運動
(B) 每週至少三天，每天至少從事二十分鐘高強度的有氧運動
(C) 三十分鐘中強度的有氧運動不可分成幾個運動時段(每個運動時段至少持續 10 分鐘)累計
(D) 維持或強化肌力和肌耐力的活動，應每週至少三天