阿摩線上測驗
13.為了幫助學生學習管理情緒，根據《教育部社會情緒學習中長程計畫》，下列做法 何者最符合社會情緒學習(social and emotional learning, SEL)中「自我管理」的範疇？
(A)引導學生設立目標並規劃實踐的步驟
(B)引導學生體會他人情緒並培養同理心
(C)使用情緒小卡，讓學生分享當下的心情
(D)設計小天使、小主人的角色活動，學習關懷與互助
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統計： A(589), B(98), C(200), D(18), E(0) #3463640
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詳解 (共 6 筆)
115教甄中區必上榜!
#6597094
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自我管理（Self-management） 是 SEL 五大核心能力之一，重點在於有效調節情緒、管理行為、設定與達成目標，包括自我激勵、時間管理、壓力調適、目標設定等。
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(A) 涵蓋「設定目標」與「規劃步驟」的行為管理，正符合自我管理的範疇。
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(B) 屬於「社會覺察（Social awareness）」——理解他人情緒與同理心。
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(C) 偏向「自我覺察（Self-awareness）」——辨識與表達自己的情緒狀態。
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(D) 屬於「人際關係技巧（Relationship skills）」——合作、互助、溝通。
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Teresa Wu
#6529721
SEL五大核心能力說明與舉例表
| 核心能力 | 定義 | 說明 | 教學實例 |
|---|---|---|---|
| 自我覺察（Self-Awareness） | 認識自己的情緒、想法與價值觀，以及其對行為的影響 | 能辨識並描述自己的情緒狀態與特質，建立自信與準確自我認識 | 老師請學生畫出「情緒溫度計」，幫助他們了解自己今天的情緒強度與原因 |
| 自我管理（Self-Management） | 有效調節情緒、控制衝動、設定與達成目標的能力 | 包含壓力管理、自我激勵、時間管理與行為調整 | 引導學生訂定「一週進步小目標」，並每天記錄執行情況與調整策略 |
| 社會覺察（Social Awareness） | 理解他人的觀點，並表現出同理與尊重 | 涵蓋同理心、多元文化理解與人際敏感度 | 教師播放短片後，讓學生說說主角可能的感受與立場，培養換位思考能力 |
| 人際關係技巧（Relationship Skills） | 建立與維持良好關係，包含溝通、合作、解決衝突 | 幫助學生發展同儕合作與有效互動的能力 | 進行「角色扮演活動」，讓學生練習如何處理同儕之間的誤會與衝突 |
| 負責決策（Responsible Decision-Making） | 根據倫理、社會規範與安全考量做出建設性選擇 | 涵蓋問題分析、結果預測、價值澄清與責任思考 | 設計「假如你是⋯」的情境討論，讓學生針對行為選擇做出合理推理並說明後果 |
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