阿摩線上測驗
14.班度拉(A. Bandura)社會認知理論中主張影響自我效能最重要的訊息來源為下列何者？
(A)模仿
(B)精熟經驗
(C)替代經驗
(D)社會說服
統計： A(1186), B(2078), C(974), D(321), E(0) #869032
詳解 (共 9 筆)
自我效能感的形成受多方面因素的影響，這些影響其發展的因素被稱為自我效能信息，班杜拉認為人們對於自己的才智和能力的自我效能信念主要是通過親歷的掌握性經驗、替代性經驗、言語說服、生理和情緒狀態這四種信息源提供的效能信息而建立的。
1.親歷的成敗經驗
親歷的成敗經驗是指個體通過自己的親身行為所獲得的關於自身能力的直接經驗，親歷的成敗經驗對自我效能感的形成影響最大。因為*自己的經歷得到的關於自身的認識最可*，成功的經驗可以提高自我效能感，使個體對自己的能力充滿信心。反之，多次的失敗會降低對自己能力的評估，使人喪失信心。另外，自我效能感的形成在某種程度上受制於個體對自我形成行為表現成敗的各個因素(如：任務的難度、個人的努力程度、外界援助的多寡等)的權衡。
2.替代性經驗
替代性經驗是指通過觀察他人的行為和結果，獲得關於自我可能性的認識。替代性經驗對自我效能感的形成非常重要。當一個人看到與自己水平差不多的人獲得成功時，能夠提高其自我效能判斷，增強自信心，確信自己有能力完成相似的行為操作。相反，當看到與自己能力不相上下的人，雖然付出了很大的努力，仍遭失敗時，他就會降低自我效能感。
3. 言語說服
影響自我效能感的另一個信息源是他人的鼓勵、評價、建議、勸告等。言語說服是進一步加強人們認為自己擁有的能力信念的手段。尤其是當個體在努力剋服困難時，如果外界有人表達了對他(她)的信任或積極的評價，會較容易增強其自我效能。
4.情緒與生理的影響
一個人的情緒狀態與生理狀態有時也會影響自我效能感的水平。比如生理上的疲勞、疼痛和強烈的情緒反應容易影響個體對自我能力的判斷，降低自我效能感。
http://wiki.mbalib.com/zh-tw/%E8%87%AA%E6%88%91%E6%95%88%E8%83%BD
班杜拉認為自我效能是個人對於是否能夠達成賦予的特定任務的能力和信念。自我效能包含了能力的形成、認知及行為技巧的組成，進而能整合到行動方針中，以應付無數的目的。
培養效能的方案設計，必須考慮三項：(吳幸宜，民88)
(1)培養複雜工作之精熟感必須和與該工作之基本技能的習得同時進行。
(2)這類學習需要積極誘因，特別是在學習初期。新行為沒有增強，將不會持續下去。
(3)個人效能與情境因素共同運作。有些情境比其他情境需要更高的技能且較有可能得到負面結果，所以在這種情況下，效能的預期可能較低。
在培養或增進自我效能與自我引導的方案中，至少應包括四個部分：(吳幸宜，民88)
(1)運用次目標：對於困難的問題，有次目標的兒童比其他兒童表現出更大的堅持性。(2)示範持續力和其他有助於精熟之重要技能(替代性經驗)，(3)表現已臻精熟之經驗，(4)可增進或認證個人效率之積極誘因。
補充題目：
以下有關自我效能之陳述，何者正確？
(A)高自我效能學生只有在成功時才會繼續堅持
(B)高自我效能學生會設定較低的目標以避免失敗
(C)高自我效能學生失敗時會歸因於能力不足
(D)高自我效能學生在失敗時會尋找新的策略
難度：非常簡單
25.以下有關高自我效能學生之敘述，何者正確？
(A)只有在成功時才會繼續堅持
(B)在失敗時會尋找新的策略
(C)失敗時會歸因於能力不足
(D)會設定較低的目標。
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教甄◆教育專業科目-國小- 98 年 - 嘉義縣國民中(小)學 增置專長代理教師/教育專業科目#551
自我效能的四大來源考過很多次，可見下圖解說
相關細節歡迎參考 IG：midnightvoice_new
