14.班度拉(A. Bandura)社會認知理論中主張影響自我效能最重要的訊息來源為下列何者？
(A)模仿
(B)精熟經驗
(C)替代經驗
(D)社會說服

Bandura(1977, 1986)認為，個人自我效能乃源自於對四種訊息的綜合評估：

1.成就表現：為個人根據自己在特定領域活動經驗的成敗以判斷自身的能力，而形成自我效能。在學習活動中，學生會根據精熟課業內容的良窳、考試成績的高低與完成指定作業的程度等直接經驗訊息，形成課業學習方面的自我效能。成就表現乃是最有影響力的自我效能來源。

2.替代經驗：當個人觀察與自己相似的人在某個領域的任務活動中獲得成功的經驗，將會提升其完成該項領域任務的自我效能，透過間接的經驗，使其相信自己也有能力達成任務目標。

3.言語勸說：言語勸說指的是透過他人的口語告知或激勵，讓個人了解自己有完成某項任務的能力，進而增進其效能預期。如教師與父母的讚賞均能使學生信心大增，提高學習動機。言語勸說除了來自於外在他人，亦可來自於個人內在，自我正向的語言激勵，乃有效的動機學習策略之一(陳志恆、林清文，2008)。

4.情緒激發：個人的生理狀態反應其對壓力與困境的感受。人們會經由生理狀態來判斷自己對於壓力的焦慮與困擾程度，不同的身體狀態呈現出不同的情緒激發，並決定個體的自我效能。較低程度的焦慮情緒使人相信自己擁有控制情境的能力，焦慮不安的情緒狀態則常使人自我懷疑。

Bandura(1997)認為，自我效能對個體的影響主要有三個面向：

1.認知(cognition)的影響，有較高自我效能的人能有較高的理想與抱負，較能思考長遠的問題，較能接受挑戰，並根據對成功的預期來採取行動，而非專注於自己的不足與缺陷。

2.動機(motivation)的影響，具有高自我效能的人相信自己有能力達成目標，因而願意設定較高的目標、願意付出更多努力，願意表現積極與堅持的態度。

根據Bandura（1999）提出自我效能主要來源，包括精熟經驗（mastery experience）、替代經驗（vicarious experience）、語言的說服（social persuasion）、生理與情緒狀況（physiological and affective states）四種經驗，並透過訊息整合而表現在生活情境中（余靜雲，2000；黃美意，2005；簡楚瑤，2005；Bandura,1999；Yu ＆ Chung,2004）

Bandura(1977, 1986)認為，個人自我效能乃源自於對四種訊息的綜合評估：

1.成就表現(精熟經驗)：為個人根據自己在特定領域活動經驗的成敗以判斷自身的能力，而形成自我效能。在學習活動中，學生會根據精熟課業內容的良窳、考試成績的高低與完成指定作業的程度等直接經驗訊息，形成課業學習方面的自我效能。成就表現(精熟經驗)乃是最有影響力的自我效能來源。

2.替代經驗：當個人觀察與自己相似的人在某個領域的任務活動中獲得成功的經驗，將會提升其完成該項領域任務的自我效能，透過間接的經驗，使其相信自己也有能力達成任務目標。

3.言語勸說(社會說服)：言語勸說指的是透過他人的口語告知或激勵，讓個人了解自己有完成某項任務的能力，進而增進其效能預期。如教師與父母的讚賞均能使學生信心大增，提高學習動機。言語勸說除了來自於外在他人，亦可來自於個人內在，自我正向的語言激勵，乃有效的動機學習策略之一(陳志恆、林清文，2008)。

4.情緒激發(生理與情緒狀況)：個人的生理狀態反應其對壓力與困境的感受。人們會經由生理狀態來判斷自己對於壓力的焦慮與困擾程度，不同的身體狀態呈現出不同的情緒激發，並決定個體的自我效能。較低程度的焦慮情緒使人相信自己擁有控制情境的能力，焦慮不安的情緒狀態則常使人自我懷疑。

Bandura(1997)認為，自我效能對個體的影響主要有三個面向：

1.認知(cognition)的影響，有較高自我效能的人能有較高的理想與抱負，較能思考長遠的問題，較能接受挑戰，並根據對成功的預期來採取行動，而非專注於自己的不足與缺陷。

2.動機(motivation)的影響，具有高自我效能的人相信自己有能力達成目標，因而願意設定較高的目標、願意付出更多努力，願意表現積極與堅持的態度。

3.心情或情感(mood or affect)的影響，一個相信自己有能力完成任務的人，通常較能控制還境的變化，在面對環境壓力與威脅時能保持較低程度的憂慮與苦惱，並能有效調整一些擾人的念頭或想法。

題目問:影響自我效能"最重要"的訊息來源為下列何者？

3F有提到

1.直接性經驗 : 直接經驗,如行為成敗經驗,來自個人的親身體驗,對自我效能影響力度最大。