阿摩線上測驗
22.小東時常為不如意的事情感到情緒焦慮或沮喪，以至於無法專注在課業學習。輔導老師透過呼
吸調息，以一種非批判的方式，引導小東覺察時時刻刻的體驗，請問輔導老師教導小東什麼方法？
(A)自我管理
(B)正念技術
(C)自我肯定
(D)停留在感覺中
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統計： A(801), B(1762), C(151), D(621), E(0) #2968181
統計： A(801), B(1762), C(151), D(621), E(0) #2968181
詳解 (共 4 筆)
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#5576857
「正念」這個詞的英文是「mindfulness」，若你不認識這個英文字也別洩氣，因為早期的英文字典裡並沒這個字，它是個新的單字。
把「mindfulness」拆開來看，它是由形容詞「mindful」而來，原意是留意、留心或用心，加上「ness」就變成一個新單字。它是一個名詞、一種狀態，因此，mindfulness 就是一種「保持留心的狀態」，而非「正確的念頭」或「正向的心念」。
講得更明白些，正念就是在當下保持對內在的觀照，包括自己的身體動作、感覺心情、念頭想法等，並以開放、接納、不評判的態度，客觀如實地體驗自己的身心狀態，然後更進一步覺察外在的世界。
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紅豆畢業惹
#5577313
以一種非批判的方式，引導小東覺察時時刻刻的體驗 ~~~~~ 正念技術
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