阿摩線上測驗
22. 小戴總是根據過去的成敗經驗，評估自己在接受新任務時，可以更加努力面臨挑戰。這較接近班度拉(A. Bandura)所提出的下列何種概念？
(A)自我效能
(B)自我增強
(C)自我要求
(D)自我參照效應
統計： A(4055), B(175), C(31), D(904), E(0) #2388397
詳解 (共 10 筆)
Bandura認為促成行為發生的兩個重要力量是「自我增強」與「自我效能感」，其中的自我效能感是個人對於自己能否獲得成功所具的信念。
自我效能感能透過個體的選擇、認知、動機、情感四種中介來發揮其主體作用。
自我參照效應：接觸新東西時，如果它與我們自身有密切關係的話，學習時就會有動力，且不易忘記。
由題目敘述，可知為自我效能評估向度中的「強度」：
指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。
詳如下補充說明：
自我效能感(self-efficacy)－Bandura
Bandura認為促成行為發生的兩個重要力量是自我增強與自我效能感，其中自我效能是個人對於是否能夠達成賦予的特定任務的能力的信念，當個人擁有較高的自我效能感時，他將有更大的信心去完成某項任務，自我效能感可通過個體的選擇、認知、動機、情感四種中介來發揮其主體作用：
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選擇過程 |
自我效能感影響到個體對環境及行為活動方式的選擇，這些選擇又反過來影響個體某些能力的發展。 |
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認知過程 |
自我效能感以各種方式對認知過程產生影響，如目標設置、歸因方式等都受自身對能力判斷的影響。 |
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動機過程 |
個體在活動過程中的努力程度以及面臨困難時的持久性和耐力也受自我效能感的影響。 |
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情緒過程 |
自我效能感會影響個體在面臨緊張事件時的激動狀態、焦慮及意欲過程。 |
(一) 自我效能訊息源
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精熟經驗 |
為個體「直接經驗」，是效能訊息最大量的來源，指個人所知覺到過去在類似情境下的成功或失敗經驗。若要提升自我效能，成功必須歸因於個人的能力、努力、選擇及策略運用而非是運氣或他人的協助。 |
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替代經驗 |
指看到與自己相似的他人在類似的任務或目標上取得成功。當個人觀察感覺自己與楷模特質愈相似，自我效能的替代經驗影響強度愈大。 |
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社會說服 |
指值得信賴之他人(如教師、楷模)的鼓勵、訊息回饋、指導與評價，社會說服若是強調先前在類似任務中的成功經驗或精熟，強調努力重要，就可能提升自我效能。 |
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生理或情緒激發 |
「生理或情緒激發」為正向或負向的激起心理狀熊及準備程度，若是感到焦慮或不安則會降低自我效能。教學時興奮及激動狀態可以提高教學者自我效能，讓教學更為成功。 |
(二) 自我效能評估向度
個人對自我效能的評估則可分成三個不同的向度，分別是強度(Magnitude)、說服力(Strength)以及延伸性/推論性(Generalizability)。
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強度 |
自我效能的強度是指一個人認為自己所能達成的任務其困難的等級。自我效能強度較高的人相信自己能夠完成較困難的任務，而較低自我效能的人則認為自己僅能完成較簡單的任務。 |
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說服力 |
自我效能的說服力是指能夠被判斷力(Judgment)說服的程度。自我效能較弱的人容易因為阻礙而受挫。相反的，自我效能較高的人不會因為困難的問題而被威嚇住。 |
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延伸性 |
自我效能的延伸性是指自我效能延伸至特定情況的範圍，將效能運用在不同的情況中。有些人可能認為，在某些特定的情況下，他們相信自己能夠完成某些工作；也有些人會認為，在任何情況之下他們能夠完成特定的工作。 |
(三) 自我效能評估方式
Bandura認為正確的自我效能建立在正確的自我評估，提出自我效能評估的方式：
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直接經驗 |
在多次同類工作的成敗經歷中，獲得知己知彼的直接經驗。 |
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間接經驗 |
經觀察學習與替代學習歷程，間接學習別人經驗。 |
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書本知識 |
從專著及手冊、圖書、說明書中，獲得精深的專門知識。 |
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體能訓練(身心狀況) |
經適當的體能訓練，可對自己身體狀況能否適應艱鉅工作。 |
＠自我增強:個人依照自訂的標準來評鑑自己的行為，並根據評鑑的結果在心理上施予自己獎勵或懲罰。換言之，這種獎勵或懲罰都是自己給予的，並非別人所施予的。
在班杜拉的觀察學習理論中，兒童對楷模進行模仿前，會根據楷模的行為替自己訂立一個標準，並依此標準來評鑑、修正自己的行為。如果兒童覺得自己的行為符合標準，則心理上就有滿足感，並因而增強了他所模仿的行為。
這題考的是心理學家班度拉（Albert Bandura）提出的概念。
題目描述「小戴根據過去的成敗經驗，評估自己在接受新任務時，可以更加努力面臨挑戰」，這涉及對自己是否有能力完成某個任務的判斷，並且會影響其努力與挑戰的意願。
這正是**「自我效能（self-efficacy）」**的核心概念。根據班度拉的理論，自我效能是指一個人對自己是否有能力完成某一特定任務的信念，而這種信念會受到個人過去成功或失敗經驗的影響。
正確答案是：
(A) 自我效能
需要我幫你整理這幾個選項的意義作比較嗎？
你說：
ChatGPT 說：
好的，以下是四個選項的意義與差異比較，幫助你更清楚理解：
(A) 自我效能（Self-Efficacy）—班度拉提出
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定義：個人對自己是否有能力完成特定任務的信念。
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關鍵要素：來自於過去的經驗、榜樣學習、他人鼓勵、生理情緒狀態。
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例子：小戴過去完成過困難任務，增加了對新任務成功的信心。
(B) 自我增強（Self-Reinforcement）
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定義：個人對自己行為的正向回饋，例如設定獎勵來鼓勵自己。
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關鍵要素：行為後自我給予的獎勵或懲罰。
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例子：小戴告訴自己只要完成任務就可以去吃喜歡的甜點。
(C) 自我要求（Self-Demand）
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定義：個人對自己設定目標和標準，並督促自己達成。
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關鍵要素：來自內在的要求或動機。
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例子：小戴認為自己一定要達到高標準，並持續鞭策自己。
(D) 自我參照效應（Self-Referencing Effect）
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定義：將訊息與自身經驗連結，有助於記憶與理解。
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關鍵要素：訊息是否與自我相關。
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例子：小戴在學習時，把知識與自己的經驗做連結，更容易記住。
✅ 總結：
題目描述「根據過去的成敗經驗，評估自己是否能面對挑戰」→這是自我效能 (A)，因為強調能力判斷與經驗影響。
