23. 二次世界大戰後，英國里茲大學體育教師Morgna, R. E. 和Adamson, G. T. 設計以時間來控制，兼顧漸進、超載與個別差異原則的訓練方法，稱為
(A)重量訓練
(B)法特雷克
(C)循環訓練
(D)間歇訓練

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統計： A(180), B(606), C(1497), D(1057), E(64) #617631

詳解 (共 9 筆)

#1534431

法特雷克 起源瑞典

循環訓練 起源英國

間歇訓練 起源德國

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#1336511
兼顧漸進、超載與個別差異原則的訓練 方法，稱為「循環訓練」
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#1299726
法克雷特Fartleks起源於瑞典，意指較為隨性的間歇跑訓練，特點就是能讓跑者在平淡且規律的訓練中發揮創意。
參考網址：http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=4769
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#1038510
兼顧漸進、超載與個別差異原則的訓練 方法，稱為「循環訓練」
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#1295838
以時間來控制，兼顧漸進、超載、個別差異原則的訓練方法~~~~循環訓練。
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#5747540

間歇訓練
二次大戰初，德國運動醫學家發明了間歇訓練
（interva-ltrainjng)，首先在倫敦世運中由田徑界驗證，普獲重
視。間歇訓練是以運動期及休息的分配，達成增強體能的目的，特色
是訓練時間短，卻頗具宏效的體能訓練方法。常用於距離性項目，如
田徑、游泳、腳踏車等。
二、閒歇訓練定義
 是以一種運動及休息參差安排的肌肉活動方式，基本上是以最大
能力的 90~100%，持續 5~30 分運動后，緊跟特定型態的恢復方式在
時間控制下完成。
三、間歇訓練的種類
概分為有氧和氧參與兩種類型 ;若以運動期參與長短而言:
1.有氧長間歇訓練:持續約 2~10 分，休息 1~5 分。
2.短間歇訓練:約 60~90 秒，休息 20~30 秒。
3.短短間歇訓練:約 10~20 秒，休息 5~15 秒。  

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#5747543

循環訓練(Circuit Training)  
由英國里斯大學摩根(R.E.Morgan)與亞當(G.T.Adamson)兩位教師所創鍛鍊全身的訓練方式。循環訓練是一種科學化的訓練方法，預先選定一運動，決定各運動的反覆次數，並在最短時間內完成訓練負荷的體力訓練法。訓練時，訓練可能利用數種動作，如七、八種或更多按原先設定的負荷次數，逐一完成，周而復始，因此稱為循環訓練。若各種運動妥善編排的話，對肌力、肌耐力、柔軟性、心肺耐力等體力構成要素皆有立竿見影之效。 

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#3936931

循環訓練制定方式是依照個人能力所及的次數

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#5747550
法特雷克是瑞典名詞，意為速度運動，跑的遊戲。是一種與間歇練習相近的長距離的訓練方法。一般是在大自然中進行，空氣新鮮的地形，地勢變化多端，可以很好的調節鍛煉者的心情，有利於消除由於動作單調，環境單一所造成的枯燥感和精神疲憊，能提高鍛煉效果。主要以變速越野跑遊戲的形式，採用快跑，慢跑，間歇跑，變速跑等不同強度的跑和越野走相結合的一種訓練方式。
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