23. 實施運動訓練時，下列何者為是？
(A)操作原則應漸進、超負荷、循環性、特殊性
(B)重量訓練每周至少5天
(C)先從小肌肉開始較可提升訓練成效
(D)訓練最大肌力時反覆次數要15次以上才有效果

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統計： A(1189), B(25), C(72), D(38), E(0) #2905657

詳解 (共 4 筆)

#5437976
(B)重量訓練每周至少5 2天(C)先從...
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#5545856

（B）重量訓練建議每周2-3天（美國運動醫學會指引手冊建議）
（C）應先從大肌群開始訓練
（D）最大肌力反覆次數約1-3下《個人體能訓練：理論與實踐》
   

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#5716809
請問循環性是指動作安排順序嗎？
求高手指點，謝謝！
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#6068705
循環性不等於可逆性吧？
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