3、( )「伸展操可以促進柔軟度，有氧運動可以改善心肺耐力」的講法是呼應運動訓練的哪項原則？
(A)超負荷
(B)漸進性
(C)特殊性
(D)可逆性

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統計： A(30), B(306), C(1434), D(90), E(0) #436219

詳解 (共 1 筆)

#750176

特殊性原則簡單說是發展身體某部分的體能，也就是說必須對身體某部分施以超負荷。如：多做仰臥起坐可以加強腹肌，多走路可以加強腳體能。所以常常看到足球選手雖有良好的腳體能，但是卻缺乏上半身的體能。因此，在設計運動計畫內容時必需要強化較弱的部份，進而提高全面性發展。

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