32.高地訓練是一種有效的輔助運動訓練，效果得之於高地的 缺氧反應與適應，而其訓練模式以
(A)高住高練
(B)高住低練
(C)低住低練
(D)低住高練 的訓練效果最佳。

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統計： A(357), B(2320), C(26), D(757), E(0) #349960

詳解 (共 8 筆)

#381456
「高住低練」（LHTL）是指住在2500公尺，但回到1250公尺接受接近海平面強度的訓練，這有助於提升心肺能力及跑步成績的表現（Saunders 等，2004）。然而，高住低練的理想組合有三個前提：訓練高度必須夠高使能提高紅血球生成素濃度，增加總血球量和最大攝氧量（McArdle，Katch，& Katch，2001）。模擬高地訓練的方法是藉由創造一個和在高地上類似的低氧環境，被稱作模擬低氧高地訓練。
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#373876

??
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#381807

感謝您

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#511447
那低往高呢？？？就無高地訓練效果嗎？
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#2700039
想請教各位老師，到底高住低練?還是高練低...
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#380287
這題無誤～～～運動生理學書上有寫
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#381377

什麼意思  住在山上  去平地練?

這樣會很high吧?

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#2249966
低住高練 (live low - tra...
(共 185 字，隱藏中）
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