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98年 - 臺北市98年度專任運動教練聯合甄選筆試試題卷 #8284

科目：專任運動教練 | 年份：98年 | 選擇題數：49 | 申論題數：0

試卷資訊

所屬科目：專任運動教練

選擇題 (49)

2.下列何者敘述是對的? (A)高度壓力與低心理能量會產生厭倦和疲勞。 (B)大災難理論是由法國數學家Tom(1975) 研發而成。 (C)在壓力下，無法管理注意力是行為上的變化。 (D)焦慮和激發是同義字，只是他們有不同的方法測量
複選題
3. Hodge等人(1996)指出，心像練習可以用來? (A)設定目標 (B)促進注意力集中 (C)身體練習的補充 (D)增強自信心
4.冠軍選手的特徵，不包括： (A)大型比賽前至少從事心像訓練和自我證言三週。 (B)比賽為了冠軍，而非亞軍。 (C)鼓勵和支持你的隊友。 (D)具有均衡的生活。
5.依循世界頂尖選手們已經使用成功的方法，何者正確? (A)目標設定第一個步驟就是選擇優先順序和時間期限。 (B)建議選手評估的方式為技能水準、心理能力和生理能力 現況，以達成重要目標。 (C)設定目標除了不用設定預訂日期外，但仍需設定特殊目 標和次目標。 (D)設定次目標是提供比較快速的焦點來幫助選手完成一 些比較簡單的訓練階段。
6.有關成功教練的質素和風格的敘述何者是正確的? (A)成功教練應該具備技術、管理、人際間、策略技能。 (B)草率的管理組織會產生一個「漏球效應」，造成現場上 粗造的技能表現。 (C)人際間技能表現包括技能表現的激勵、教學、安慰、說 服等。 (D)策略技能是基本的教練工具，他是運動的知識基礎，被 公認為教練領導力中最重要部分。
7.助長運動團隊凝聚力因素中，哪一項不是團隊成員的特徵? (A)具有相似背景。 (B)選手間彼此喜歡。 (C)選手覺得被隊友接納。 (D)團隊領導者支持每位選手
8.根據運動技能的特性，可分為？ (A)開放性技能與閉鎖性技能 (B)週期性技能、非週期性技能及週期性的結合性技能 (C)週期性技能、非週期性技能及非週期性的結合性技能 (D)團體性運動技能與個別化運動技能
9.季外期的訓練量與強度應如何規劃？ (A)低強度與高工作量 (B)低強度與低工作量 (C)高強度與低工作量 (D)高強度與高工作量
10.季前期通常是指什麼階段？ (A)賽季的前八週 (B)進入訓練的前八週 (C)賽季開始的前八週 (D)以上皆非
11.賽前減量訓練期超過幾天，只能維持訓練效果，而無法進步？ (A)30天 (B)21天 (C)14天 (D)7天
12.在減量訓練中，哪一個因素相較之下所扮演的角色較為關 鍵？ (A)運動時間(B)運動類型(C)運動頻率(D)運動強度
13.下列何者不是停止訓練對心血管系統造成的影響？ (A)提升最大攝氧量 (B)運動中的心跳率上升不足 (C)血漿量減少 (D)每跳輸出量降低
14.下列何者不是停止訓練對能量代謝系統造成的影響？ (A)胰島素敏感度下降 (B)減少運動中使用醣類作為能量來源的比例 (C)肌肉肝醣含量下降 (D)全身組織細胞對於葡萄糖的攝取減少
15.下列何者「是」停止訓練對耐力性運動員的內分泌系統造成 的影響？ (A)降低胰島素敏感度 (B)降低兒茶酚胺與昇糖素的濃度 (C)增加血液中合成性荷爾蒙的濃度 (D)降低生長激素的濃度
16.若欲透過長距離跑步來增進最大攝氧量，運動強度應設為？ (A)40-60% VO2max (B)60-85% VO2max (C)45-75% VO2max (D)30-50% VO2max
17.耐力運動表現的關鍵指標是？ (A)無氧閾值 (B)最大攝氧量 (C)心跳閾值 (D)跑步經濟性
18.短期過度訓練應能在多久的時間內恢復？ (A)一星期 (B)兩星期(C)三星期(D)四星期
19.短期的過度訓練經恢復後，會有甚麼結果？ (A)運動傷害 (B)運動能力下降 (C)超補償效果 (D)倦怠效果
20.下列何者不是防範過度訓練之道？ (A)以漸進方式增加訓練負荷 (B)避免過分單調且激烈的訓練 (C)定期檢測運動員血液中生化值 (D)不斷補充熱量以達到超補償效果
21.下列有關肌肉運動表現及其影響因素之間的關係，何者為 真？ (A)肌力的表現與作用肌群的橫斷面積成正比 (B)阻力訓練造成的肌肉肥大，主要是肌纖維類型變化所致 (C)在人體與動物實驗中皆觀察到由肌肉纖維增生造成的肌 肉肥大 (D)以上皆非
22.訓練密度是指運動員在單位時間內接受訓練的？ (A)強度 (B)頻率 (C)反覆數 (D)期程
23.壓力是訓練或比賽所產生的副產品，會影響運動表現，來 源有？ (A)生物、心理和社會 (B)觀眾、同儕與家庭 (C)強度、準備與比賽 (D)以上皆是
24.下列何者屬於賽前的心智訓練目標？ (A)發展和練習專注計畫 (B)評估和修改專注計畫 (C)以心理技巧進行壓力管理 (D)以心理技巧幫助再生與降低壓力
25.以生理學的觀點，最佳恢復能量的休息方法是？ (A)動態休息 (B)完全休息 (C)運動療法(D)被動休息
26.教練工作是一種溝通的過程，下列何者為不屬溝通向度？ (A)溝通不只是訊息的傳送，也是訊息的接收。 (B)溝通是由重要性相當的口語與非口語訊息所組成。 (C)溝通可以包含內容的溝通與情感的溝通。 (D)以上皆非
27.要克服運動訓練時的單調與厭煩，教練該如何處理？ (A)定期變換練習方法 (B)發展類似技術與動作 (C)具有創意、發明與想像力 (D)以上皆是
28.下列何種關節的活動度最大 (A)滑液關節(B)纖維性關節(C)軟骨性關節(D)都一樣
29.肌肉會產生力矩帶動骨骼動作，而力矩大小會受到下列何 種因素影響 (A)肌肉截面積大小 (B)肌肉的作用力臂長短 (C)肌肉與骨頭接合的角度 (D)以上都是
30.身高175公分，體重70公斤的一位選手，其身體質量指 數為 (A)21.40 (B)21.80 (C)22.06 (D)22.86。
31.增強式訓練，其訓練目標主要是在提升 (A) 爆發力 (B)肌力 (C)柔軟度 (D)心肺耐力。
32.高地訓練是一種有效的輔助運動訓練，效果得之於高地的 缺氧反應與適應，而其訓練模式以 (A)高住高練 (B)高住低練 (C)低住低練 (D)低住高練 的訓練效果最佳。
33.心跳率、攝氧量與乳酸皆為運動訓練負荷監控的指標。其 中乳酸濃度 (A)2 mM/L (B)4 mM/L (C)6 mM/L (D)8 mM/L 時的訓練強度，最能有效提升有氧耐力，同時也常以此判斷 選手的有氧能力。
34.運動增補常用於提升運動成績表現，但一般不建議在運動 前補充高糖類的食物，主要原因是因為會造成血液中的 (A)血糖 (B)前列腺素 (C)胰島素 (D)腎上腺素 的增加，反而抑制血中葡萄糖的水準，進而影響運動成績。
35.水分是人類不可缺少的營養素，而運動訓練或比賽過程中失 水過多將影響運動員之運動表現，甚至危及其身體健康。通 常運動員水分流失量可經由 (A)體溫 (B)心跳 (C)體重 (D)血壓 的變化來看出。
36.運動過程中的水分攝取，一般而言，建議每10~15分鐘應補 充 (A)200 (B)400 (C)600 (D)800 毫升的溶液。
37.在能量充足且能量的供給超過肌肉收縮和維持其他生理機能 所需時，多餘的能量會以不同的形式儲存在體內。而碳水化 合物在體內則以 (A)蛋白質 (B)血糖 (C)肝醣 (D)脂肪 的形式儲存在人體內。
38.下列有關體能訓練的闡述何者是錯誤的? (A)基本體能與專項體能訓練量的比例要合理 (B)體能訓練的方法應符合專項運動技術的生物力學特徵 (C)訓練負荷是單指體能訓練的強度 (D)體能訓練應注重恢復的手段
39.請指出下列哪一項對間歇訓練的描述是錯誤的? (A)強度要求最高 (B)以增進全身性耐力和速度耐力為目的 (C)應嚴格控管間歇時間，當心跳率每分鐘達120-130下時就 進行下一次練習 (D)是負荷與不完全休息相互交替的訓練方法
40.法特雷克訓練一般用於 (A)休養期 (B)季外期 (C)季前期 (D)比賽期
41.下列何者屬於核心肌群訓練 (A)仰臥起坐(B)跨步彈跳(C)單槓懸垂(D)30公尺衝刺
42.在運動訓練的過程中，經過一段時間的進步之後，會形成短暫 的停滯現象，此現象稱為？ (A)生理極限期 (B)平原期 (C)高原期 (D)興奮期
43.一般運動員接受專項化訓練應以幾歲開始為佳? (A)6-10歲 (B)11-14歲 (C)15-18歲 (D)19歲以上
44.運動傷害發生時，在時效上的處理順序為？ (A)保護、抬高、冰敷、壓迫、休息 (B)保護、壓迫、冰敷、抬高、休息 (C)保護、休息、冰敷、壓迫、抬高 (D)保護、冰敷、抬高、壓迫、休息。
45.有關Plyometrics的說法何者為非？ (A)是一種發展爆發力的肌肉鍛鍊法 (B)先利用主要作用肌群向心收縮，然後再瞬發性的離心收縮動作 (C)是肌肉在快速、動性負荷或伸展後的一種瞬發性收縮運動 (D)從跳箱上往下跳，落地後接著往上跳，週而復始的訓練方式
46.學習遷移的訓練理論，有不少學者試圖以系統的理論解釋 學習遷移的現象，請問「某一場面的經驗被普通化而適用 於其他場面會發生遷移」，屬於以下哪一種理論的看法？ (A)形式訓練論 (B)類化論 (C)同元素論 (D)轉換論。
47.不可否認，身為一位專任教練應當了解學生的動作行為發展， 以下何者不是動作行為學的主題？ (A)動作發展：人終生過程的動作改變與差異。 (B)動作學習：經由練習使動作產生長久的改變。 (C)動作表現：運動行為結果符合標準的程度。 (D)動作控制：動作表現時的內在機轉。
48.Karvonen方法在估計目標心跳率，其運算公式必須先了解 最大心跳率（HRmax），請問一般十五歲的學生，其HRmax 預估為多少？ (A)195 bpm (B)200 bpm (C)205 bpm (D)210 bpm。
49.以下何者不是運動處方中FIT條件？ (A)運動頻率 (B)運動強度 (C)運動變化 (D)運動時間
50.目前奧林匹克的標誌有五環，代表五大洲顏色，以下何 者代表歐洲色彩？ (A)紅色 (B)黃色 (C)綠色 (D)藍色

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