36. 改善柔軟度的方式是伸展操，最常用的方法為：動態伸展操 (dynamic stretching)、靜態伸展 操 (static stretching) 與下列何者？
(A) 本體感覺神經肌肉促進術
(C) 等張訓練
(B) 最大反覆次數
(D) 等長訓練

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統計： A(3214), B(143), C(149), D(305), E(0) #601247

詳解 (共 2 筆)

#1092771
本體接收器:肌梭避免肌肉的過度伸展，高爾基腱器避免肌肉的過度收縮，關節接受器則 
                                                   提供身體肢體的空間感覺。
等張收縮:肌肉的收縮是會讓關節改變彎曲
等長收縮:肌肉的收縮長度不變，關節不動。
向心收縮;收縮時肌肉縮短
離心收縮:收縮時肌肉伸長
等動收縮:在肌肉收縮的過程中，動作的速度維持不變
最大反覆次數:在某一負荷之下，訓練者能於不間斷的情況中，所能舉起或是反覆從事此重量負荷的次數，並且只能作用一回合的次數。
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#5407616
等張收縮，指的是肌肉長度改變，而張力不變...
(共 106 字，隱藏中）
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