37.最容易形成肌肉的慢性酸痛的肌肉收縮方式為：
(A) 離心收縮
(B)向心收縮
(C)等張收縮
(D)等長收縮

運動引起的肌肉酸痛可以分為急性肌肉酸痛與慢性二種。

急性酸痛是指肌肉在運動中或運動剛結束後的一段相當短的時間內發生疼痛，急性酸痛與作用肌用力時形成血流的中斷有關，在缺血的情況下使得代謝產物無法清除，而堆積在肌肉中，進而刺激到痛覺受器，一般而言，在停止運動後的一分鐘左右即完全恢復；

肌肉慢性酸痛往往發生在訓練後的 24-48小時之間，肌肉慢性酸痛的程度與肌肉收縮的形態有關，離心收縮最容易形成肌肉的慢性酸痛，等張收縮較不顯著。

造成肌肉酸痛的原因，一般解釋包括乳酸積聚、肌肉痙攣及肌肉損傷等，不過目前研究顯示肌肉損傷造成肌肉酸痛則較有科學根據，構成肌肉酸痛的動作可以引起肌纖維膜及收縮性組織的局部損毀，受損的肌肉會釋放出如組織胺等的刺激物，進而刺激到肌肉內負責接收痛覺信息的神經末梢，於是便有肌肉酸痛的感覺，同時，肌肉損傷亦會引起肌肉組織的腫脹，由此所產生的壓力亦會刺激到痛覺信息的神經末梢，而引起肌肉酸痛。

物理治療的方法：

1：按摩：改善血液循環，並且加速代謝產物的排除，且能有效放鬆肌肉骨骼。

2：熱敷：由熱敷的作用，來使得肌肉酸痛的部位，加速血液循環並促進代謝。

3：經皮神經電刺激或中頻干擾波：疼痛舒解，促進循環及淋巴回流以消除水腫。4：超音波或低頻雷射：提供深層組織熱療，對於各種肌肉痙攣及疼痛有緩解效  果，適合各種發炎反應的促進緩解，對於軟組織更有放鬆的效果。

5：伸展運動：能恢復運動後骨骼肌功能恢復。

日常生活注意事項：

1：在訓練強度及持續時間方面要遵守循序漸進的原則。

2：訓練初期盡可能避免進行包含大量離心收縮成分的動作。

3：肌肉酸痛多是由於肌肉損傷所引致，在運動後若產生肌肉酸痛最好可以休息一、兩天。