試題詳解

49透過規律的柔軟度運動計畫，可以增加或維持關節的可動範圍，良好的肌肉柔軟度可以提升肌肉和關節的正常功能， 以下對於柔軟度的敘述，何者錯誤？
(A)本體感覺神經肌肉促進法(PNF)能增加柔軟度
(B)使用緩慢-靜態的伸展技術時，在最後的伸展位置不用停留
(C)柔軟度運動的強度為伸展到輕微不適或繃緊的點就要停止
(D)一般建議每個伸展動作反覆 2-4 次，每次反覆在最後伸展位置約停留 15-30 秒鐘