6.君君看著觀察籠裡的天竺鼠，她的表情表現出很有興趣且期望能得到天竺鼠，這時老師走過來打開籠子並將其中 一隻天竹鼠放在君君腿上。當天竺鼠移動身體時君君嚇一跳並向後退縮一點，老師給君君一個鼓勵性的微笑並將 一隻手放在君君腿上，另一隻手撫著天竺鼠，這時君君有點緊張的笑著說：「天竺鼠在搔我癢耶！」老師說：「來！ 我們給天竺鼠一些溫柔的撫摸。」君君看著老師溫柔的撫摸著天竺鼠之後便試著伸出手輕輕拍天竺鼠的背。請問 是屬於何種情緒調節策略的運用？
(A)放鬆策略
(B)認知策略
(C)分心策略
(D)社會策略。

放鬆策略

幼兒產生情緒困擾時，喜歡到娃娃家藉由角色的扮演宣洩其情緒反應；該研究著重的放鬆策略的使用主要為幼兒行為及生理反應，輔以幼稚園教師情境、環境的設置(娃娃家)。

其策略有深呼吸、放聲大喊、唱歌、哭、娃娃家...

認知策略

個體因應環境的限制下，經由認知評估的過程選擇調是心情的方式；可經由被觀察者的臉部表情及言語加以區分，包括接納-接受事實或接受權威、忽視、酸葡萄心理、詢問理由、耍賴、嘟嘴、自言自語、輕蔑的語助詞、生氣臉紅、眉頭深鎖表示不悅、緊閉雙唇等...

分心策略

當個體面對刺激時，透過評估的過程，無法立即做出適當的反應，個體即會將注意力分散來減輕壓力的來源。包含轉頭、目光迴避、離開情境、找尋替代物(搶東西)、做自己喜歡的事

社會策略

當受到不平等待遇或委屈，第一個想到尋求主要照顧者的慰藉與同情，或找尋替代物如抱玩偶平撫情緒。包括引請注意、得到慰藉與同情、抱玩偶、平行遊戲及簡單設會性遊戲、達成協議

另外，還有攻擊策略與逃避策略

我覺得以下的解釋，我比較容易理解:

第一、放鬆策略：以深呼吸、散步等活動來減少情緒的激起。

第二、分心策略：透過聽音樂、看書、看電視和從事一些自己喜歡的事，轉移注意力。

第三、認知策略：以幽默、再解釋事件、同理心等方式來化解情緒。再解釋意指重新詮釋事件，其中幽默也是一再解釋的方式，這是有效化解憤怒的策略。另外，同理心、寬恕皆可化解不必要的人際衝突，使得憤怒不再延長持續。

第四、社會策略：尋求別人的協助或安慰等。

可參考

http://www3.nccu.edu.tw/~ycyeh/_private/04preschooler%20emotional%20regulation%202004.pdf