73.美紅能力佳而且人緣好，深受公司主管欣賞，最近公司在東南亞開拓新市場，主管決定升她為總經理並外派到國外，然就在這段期間，她的家人生病需要她撥出時間照顧，美紅因而感到很有壓力。試問從薛黎(H.Selye)的觀點來看，一個人在面對壓力時，其「一般適應症候群」(General Adaptation Syndrome, GAS)，出現的階段順序為何？
(A)警覺-抗拒-耗竭
(B)抗拒-耗竭-警覺
(C)耗竭-警覺-抗拒
(D)警覺-耗竭-抗拒

比較
B 14.小強一向很看重課業成績，每次考試到了都會很緊張，因而出現肚子痛的身體反應。若根據斯利(H. Selye)「一般適應症候群」(general adaptation syndrome)的看法，小強的症狀代表了壓力反應的哪一個階段？ (A)消退期 (B)抗拒期 (C)耗竭期 (D)警覺反應期
 101年 101年度高級中等以下學校及幼稚園教師資格檢定考試 類別：國民小學#773

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李庭 國二上 (2012/03/24 20:57):109人 Hans Selye提出壓力適應症候群 (General Adaption Syndrome) 對壓力與身體功能之間關係進一步詮釋，將人對壓力的適應狀態分成三個階段： 1.警戒反應期（Stage of alarm reaction）：這是身體對壓力的第一個反應，交感神經受刺激，從而增強身體的功能；身體對壓力的反應，會出現血壓上升、緊張性頭痛、焦慮、注意力不集中。   2.抗拒期（Stage of resistance）：長期處於壓力中，身體出現較警戒期更嚴重的症狀。如心臟與胃腸不適、血壓、血糖值異常。   3.耗竭期（Stage of exhaustion）：長期的壓力使身體的適應能力逐漸耗盡。產生嚴重身心反應、 自律神經失調、憂鬱，引起身體或心理的疾病。

警覺=注意 > 直覺反應要反抗要拒絕不屈服 > 但時間久了一點作用都沒有反而讓自己精力耗盡身心疲憊

1、警覺反應。身體對各種威脅，其中包括心理壓力，最初的反應就是調動其業已儲備的能量。自主神經系統的交感部分會提升心率與血壓，將血液從消化中轉移出來並進入骨骼肌，提高排汗量，以及通過其他一些方式使身體作好物質抗爭的準備。內分泌腺則分泌腎上腺素和其他激素進入血液，幫助自主神經系統地活動和提高血糖水平，而身體中抵禦感染的免疫細胞也會為這些激素所激活。當壓力強烈或延長時，這些身體變化會引起明顯的全身肌肉緊張、胃痛、頭痛，以及其他的「不適」感覺。在一般適應綜合徵的早期階段，往往很難將感冒症狀與心理壓力症狀區分開來。因為引起警覺反應的種種事件基本上會產生同樣的身體反應，所以其中的差別通常是相對細微的。在警覺反應階段，身體能量的迅速動員使個體對壓力的抵抗暫時弱於原先的抵禦，而隨著進入下一個階段，這種事態會很快發生改變。

2.阻抗階段。在GAS的第二階段，身體能量被充分調動，且對壓力的抵抗處於高水平，然而這種抵抗是以消耗能量為代價的。如果遇到新的壓力，身體的應對能力便會削弱。此外，如果壓力繼續，個體的能力最終會耗盡，從而導致GAS的第三個階段的到來

3、衰竭階段。如果壓力繼續存在，個體的能量可能會衰竭，從而降低對壓力和感染的抵抗力。如果長期處於嚴重的身體壓力的條件下（如長時間處在極為寒冷的溫度下），死亡在衰竭階段便會出現。不過，心理壓力導致猝死尚屬少見，但它會嚴重地損害身體的技能。

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