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充分理解自我：個體理解自身狀況與程度，並可以此基礎進行學習。
後設認知技巧：藉由後設認知策略，個體可以知道運用哪些方法或是策略來調整學習，增進效能。
隨時自省修正：學習過程當中，個體可以隨時自我反省並修正學習模式，讓自己的學習保持最佳狀態。
]1、教師以身作則塑造調整學習的典範
2、教學內容搭配自我調整學習的素養，如上數學課應當拿出數學課本專心聽課，並非拿出其他科課本或東張西望。
良好的自我調整可以透過多方面的方式學習，便使學生能妥善學習並自我實現。